Tetap Rileks Saat di Kelas

Apa yang harus dilakukan saat duduk di kelas agar tubuh tidak kaku?

• Berdiri dan berjalan-jalan sebentar

• Melakukan peregangan tubuh

• Mengambil buku pelajaran

• Mengerjakan soal ulangan

Berapa detik waktu yang disarankan untuk menahan angkat bahu saat melakukan peregangan?

• 3-5 detik

• 5-8 detik

• 8-10 detik

• 10-12 detik

Apa manfaat dari mengangkat buku dengan kedua tangan di atas kepala?

• Menghilangkan lelah

• Mengurangi tumpukan tugas

• Meningkatkan konsentrasi

• Mengurangi waktu belajar

Berapa detik waktu yang disarankan untuk miringkan tubuh ke kanan dan ke kiri saat melakukan peregangan?

• 3-5 detik

• 5-8 detik

• 8-10 detik

• 10-12 detik

Apa yang harus dilakukan saat bungkukkan badan ke depan saat melakukan peregangan?

• Mengangkat kedua tangan ke atas kepala

• Menggerakkan kedua tangan ke belakang

• Mengangkat kedua buku pelajaran

• Menggerakkan kedua tangan ke samping

Berapa detik waktu yang disarankan untuk melemparkan kedua tangan jauh ke belakang saat melakukan peregangan?

• 3-5 detik

• 5-8 detik

• 8-10 detik

• 10-12 detik

Apa manfaat dari melakukan peregangan tubuh?

• Menghilangkan kebosanan

• Mengurangi tumpukan tugas

• Mengurangi kelelahan

• Meningkatkan waktu belajar

Berapa jumlah gerakan yang harus dilakukan saat mengangkat bahu?

• Sekali

• Dua kali

• Tiga kali

• Berulang-ulang

Apa yang harus dilakukan saat berdiri di samping bangku saat melakukan peregangan?

• Mengangkat kedua tangan ke atas kepala

• Menggerakkan kedua tangan ke belakang

• Mengangkat kedua buku pelajaran

• Menggerakkan kedua tangan ke samping

Apa yang harus dilakukan setelah melakukan peregangan tubuh?

• Melanjutkan mengerjakan soal ulangan

• Berjalan-jalan sebentar

• Mengambil buku pelajaran

• Kembali duduk di kursi