Quiz WELFSHEALTH

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), bagaimana mereka mendefinisikan kesehatan mental?

• Sebuah keadaan kesejahteraan di mana individu dapat mengatasi stres sehari-hari, bekerja secara produktif, dan berkontribusi pada masyarakat.

• Sebuah keadaan kesejahteraan fisik, mental, dan sosial yang lengkap.

• Ketidakhadiran gangguan atau penyakit mental.

• Kemampuan untuk menjaga hubungan positif dan interaksi sosial.

Apa yang bukan cara yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan mental sebagai mahasiswa?

• Mendapatkan cukup tidur.

• Melakukan latihan fisik secara teratur.

• Mengisolasi diri dari interaksi sosial.

• Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional.

Bagaimana latihan fisik teratur dapat berkontribusi terhadap kesehatan mental?

• Ini melepaskan endorfin, yang meningkatkan mood dan mengurangi stres.

• Ini meningkatkan kemampuan kognitif dan konsentrasi.

• Ini mempromosikan pola tidur yang lebih baik dan kesejahteraan secara keseluruhan.

• Semua jawaban di atas.

Apa teknik yang direkomendasikan untuk mengelola stres dan relaksasi?

• Meditasi dan latihan pernapasan dalam.

• Mengikuti kegiatan sosial dan hobi.

• Menetapkan tujuan dan prioritas yang realistis.

• Menjaga pola makan seimbang dan tetap terhidrasi.

TEMA ACARA HARI INI

Apa yang bukan gejala awal mental break down?

• mudah lelah

• Kebiasaan tidur yang berubah/tidak teratur

• Kebiasaan olahraga yang berubah/tidak teratur

• kekhawatiran yang berlebihan

Apa yang dapat menjadi tantangan utama bagi kesehatan mental seorang mahasiswa?

• Kurangnya aktivitas fisik

• Terlalu banyak pertemanan

• Kurangnya tekanan akademis

• Terlalu banyak tidur

Apa yang dapat dilakukan untuk merawat kesehatan mental sebagai mahasiswa?

• Menghindari semua aktivitas ekstrakurikuler

• Mengabaikan pola makan dan tidur yang sehat

• Mencari dukungan dari teman-teman sebanyak mungkin

• Berbicara dengan seorang konselor atau profesional kesehatan mental jika diperlukan

Siapa nama kedua narasumber kita pada hari ini?

• Ninddya Ayu Lestari & Sahda Putri Rosjadi

• Niddya Ayu Lestari & Sahda Putri Rosjadi

• Niddya Ayu Lestari & Sahda Salsabila Rosjadi

• Ninddya Ayu Lestari & Sahda Salsabila Rosjadi

Gambar sesuai dengan perasaan kamu saat ini