Táplálkozás világnapja

Naponta hány liter folyadék fogyasztása ajánlott egy egészséges felnőtt számára?

• 1-1,5 liter

• 1. 2-2,5 liter

• 3-3,5 liter

• 4-4,6 liter

1. Lehet-e túladagolni a vitaminokat?

• 1. csak a vízben oldódókat 

• 1. csak a zsírban oldódókat 

• mindkettőt lehet

• egyiket sem

1. Miért fontos az omega 3 zsírsav?

• 1. Szív és keringésvédő, gyulladáscsökkentő hatású

• 1. Fáradékonyság és alvási zavarok esetén

1. Melyiknek a legmagasabb az energiatartalma?

• 1 dl olaj

• 100 g alma

• 10 dkg vaj

• 10 dkg sertészsír

1. Mennyi az ajánlott napi só fogyasztás felső határa?

• 2g

• 1g

• 3g

• 5g

1. Egy egészséges felnőtt testének hány %-a víz?

• 70-75%

• 60-65%

• 50-55%

• 40-45%

1. Miért fontos a tej és tejtermék fogyasztása?

• 1. Emésztés működésének segítése miatt

• 1. D-vitamin, kalcium és fehérje bevitele miatt

• 1. Az elbutulás megakadályozására

• A látás egészségének megőrzése miatt

Fehérjéből, zsírból vagy szénhidrátból kell többet fogyasztani naponta?

• zsírból

• fehérjéből

• szénhidrátból

1. Melyek a szervezet alapvető energiaforrásai, amelyeket a táplálkozással viszünk a szervezetünkbe?

• 1. Vitaminok, ásványi anyagok

• 1. Makro és mikroelemek

• 1. Fehérjék, zsírok, szénhidrátok

• 1. Enzimek

• Gabonakészítmények

1.  Mit jelent az esszenciális?

• Lényegtelen

• Túladagolt

• Emészthetetlen

• Kis mennyiségű

• 1. Alapvető fontosságú