QUIZ KEBUGARAN JASMANI (UTS)

Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan energi untuk melakukan aktivitas lain, merupakan definisi dari?

• KESEHATAN

• DAYA TAHAN TUBUH

• KEBUGARAN JASMANI

TOTAL FITNESS MENURUT WHO MEMILIKI KOMPONEN HOLISTIK YAITU?

• PHYSICAL, SOSIAL, DAN MENTAL FITNESS

• PHYSICAL, SOSIAL, DAN PROFESSIONAL FITNESS

• PHYSICAL, RELIGIUS, DAN MENTAL FITNESS

Suatu jenis aktivitas fisik yang membutuhkan perencanaan,   terstruktur, dan dilakukan secara berulang-ulang dengan maksud untuk meningkatkan atau mempertahankan satu atau lebih komponen kebugaran jasmani merupakan definisi dari

• AKTIVITAS FISIK

• LATIHAN

• OLAHRAGA

KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI DIKELOMPOKKAN MENJADI 3, KECUALI?

• KESEHATAN
• KETERAMPILAN
• PSIKOLOGIS

TAHAPAN/FASE LATIHAN YANG MEMILIKI TUJUAN UNTUK MENURUNKAN VISKOSITAS OTOT ADALAH?

• PEMANASAN

• INTI LATIHAN

• PENDINGINAN

Setiap orang   memiliki perbedaan kemampuan dan program latihan yang  dibuat harus dirancang sesuai dengan perbedaan tersebut, hal tersebut merupakan implementasi dari prinsip latihan?

• OVERLOAD

• PROGRESIFITAS

• INDIVIDUALISASI

FAKTOR YANG MEMENGARUHI KEBUGARAN JASMANI ADALAH SEBAGAI BERIKUT, KECUALI?

• AKTIVITAS FISIK, USIA, KEBIASAN MEROKOK

• KUALITAS TIDUR, NUTRISI, DAN JENIS KELAMIN

• USIA, HEREDITAS, GOLONGAN DARAH

BERIKUT MERUPAKAN KOMPONEN KESEHATAN DARI KEBUGARAN JASMANI, KECUALI?

• FLEKSIBILITAS

• KESEIMBANGAN

• KOMPOSISI TUBUH

• KEKUATAN DAN DAYA TAHAN OTOT

TIPE KONTRAKSI OTOT YANG TIDAK ADA PERUBAHAN PANJANG, TETAPI ADA PERUBAHAN TEKANAN DISEBUT KONTRAKSI?

1. DETERMINAN KEKUATAN OTOT YANG PALING TEPAT ADALAH?

• HEREDITAS, JENIS OTOT, UKURAN OTOT

• UKURAN OTOT, JENIS KELAMIN, NUTRISI

• BANYAK UNIT MOTORIK, KECEPATAN GERAK, SUDUT GERAKAN