Alimentação saudável

Qual é a refeição mais importante do dia?

• Jantar

• Todas

• Lanche da manhã

• Pequeno-almoço

Quantos litros de água devemos beber por dia, no mínimo?

• 1 litro de água

• 1,5 litros de água

• 2 litros de água

• 5 litros de água

Para teres uma "alimentação saudável", a tua refeição deve ser:

• Desequilibrada, variada e completa

• Variada, em excesso e completa

• Completa, equilibrada e variada

• Completa, não variada e equilibrada

A melhor fonte de vitaminas, minerais e fibras são:

• Frutas e hortaliças

• Doces e bebidas açucaradas

• Carne, peixe e frango

• Leite, queijo e iogurte

Quais são as frutas mais ricas em vitamina C?

• Pera e maçã

• Banana e papaia

• Melão e melancia

• Laranja e kiwi

Qual destas bebidas contém maior quantidade de açúcar?

• Leite

• Sumo de laranja natural

• Refrigerante

• Água

Quantas peças de fruta devemos ingerir por dia?

• 2 peças de fruta

• 3 a 5 peças de fruta

• 1 peça de fruta

• Nenhuma

Qual destes alimentos é mais rico em vitaminas e menos calórico?

• 1 Fatia de pizza

• 1 Sopa de legumes

• 1 Hamburger

• 1 Gelado