الرياضة ومرض السكري

ما هو مرض السكري؟

• مرض يتميز بتواجد نسبة عالية من الدهون في الدم

• مرض يتميز بتواجد نسبة عالية من الكوليسترول في الدم

• مرض يتميز بانخفاض مستوى السكر في الدم

• مرض يتميز بارتفاع مستوى السكر في الدم

ما هي أفضل التمارين الرياضية لمرضى السكري؟

• رفع الأثقال

• التمارين الهوائية وركوب الدراجات

• المصارعة

• فنون الدفاع عن النفس

ما هي العلاقة بين الرياضة ومرض السكري؟

• الرياضة لا تؤثر على مرض السكري

• الرياضة تزيد من مستويات السكر في الدم

• الرياضة تزيد من حساسية الجسم للأنسولين

• الرياضة تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم

ما هي فوائد ممارسة التمارين الرياضية لمرضى السكري؟

• تفاقم مستوى السكر في الدم، تقليل حساسية الجسم للأنسولين

• تحسين التحكم في مستوى السكر في الدم، زيادة حساسية الجسم للأنسولين

• عدم تأثير التمارين الرياضية على مستوى السكر في الدم

• زيادة مستوى السكر في الدم، تقليل حساسية الجسم للأنسولين، ضعف العضلات والعظام

ما هي الإرشادات الهامة لممارسة التمارين الرياضية لمرضى السكري؟

• مراقبة مستوى السكر في الدم قبل وبعد التمرين، ارتداء أحذية مناسبة ومريحة، البدء بتمارين الاحماء والتمدد قبل بدء التمارين الرياضية، الحفاظ على الترطيب الجيد، ومراقبة الأعراض والتوقف عن التمرين في حالة حدوث أي مشاكل صحية.

• عدم مراقبة مستوى السكر في الدم قبل وبعد التمرين، ارتداء أحذية ضيقة وغير مريحة

• البدء بتمارين الاحماء والتمدد بعد بدء التمارين الرياضية، عدم الاهتمام بالترطيب

• عدم مراقبة الأعراض والاستمرار في التمرين حتى في حالة حدوث أي مشاكل صحية.

ما هي النصائح للحفاظ على مستوى السكر في الدم مستقرًا أثناء ممارسة التمارين الرياضية؟

• تجنب تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية

• تناول وجبة خفيفة قبل ممارسة التمارين الرياضية وشرب الماء بانتظام

• تناول الحلويات والمشروبات السكرية قبل ممارسة التمارين الرياضية

• شرب المشروبات الغازية أثناء ممارسة التمارين الرياضية

ما هي الاحتياطات الواجب اتخاذها عند ممارسة التمارين الرياضية لمرضى السكري؟

• عدم اتباع أي احتياطات

• عدم قياس مستوى السكر في الدم

• تجاهل الأعراض الغير طبيعية

• إرتداء الجوارب القطنية المريحة والأحذية المناسبة

ما هي الأعراض التي يجب مراقبتها أثناء ممارسة التمارين الرياضية لمرضى السكري؟

• الصداع، تشنجات العضلات

• الغثيان، القيء، الإسهال

• آلام المفاصل، ألم الصدر

• انخفاض نسبة السكر في الدم، ارتفاع نسبة السكر في الدم، الدوخة، التعب، ضيق التنفس

ما هي النصائح للتغذية السليمة لمرضى السكري الذين يمارسون التمارين الرياضية؟

• تناول الكثير من السكريات قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية

• تجنب تناول الوجبات قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية

• تناول وجبة خفيفة قبل ممارسة التمارين الرياضية وتناول وجبة متوازنة بعد التمرين

• تناول وجبة ثقيلة قبل ممارسة التمارين الرياضية وتناول وجبة خفيفة بعد التمرين

ما هي الاختبارات الطبية الهامة التي يجب إجراؤها قبل بدء ممارسة التمارين الرياضية لمرضى السكري؟

• اختبار الغدة الدرقية واختبار الكبد

• اختبار ضغط الدم واختبار القلب واختبار الكوليسترول

• اختبار السكر في الدم واختبار ضغط الدم واختبار القلب واختبار الكولسترول

• اختبار الكالسيوم واختبار الغدة الدرقية واختبار الكبد