Tudáspróba VI.

1, Mik tartoznak a kondicionális képességek közé?

• - erő

  • - gyorsulás

   

  • - állóképesség

  - ízületi mozgékonyság

• - erő

  • - gyorsaság

   

  • - állóképesség

  - ízületi hajlékonyság

• - erő

  • - gyorsaság

   

  • - állóképesség

  - ízületi mozgékonyság

• - erő

  • - gyorsaság

   

  • - ritmusérzék

  - ízületi mozgékonyság

2, Mi az állóképesség fogalma?

• • - Alacsony intenzitással, rövid ideig tartó fizikai igénybevétel adott körülmények között.

• -Nagy intenzitással, hosszan tartó fizikai igénybevétel kedvező körülmények között.

• -Nagy intenzitással, hosszan tartó fizikai igénybevétel adott körülmények között.

• -Nagy intenzitással, hosszan tartó csak pszichikai igénybevétel adott körülmények között.

3, Mik határozzák meg a regenerálódás folyamatát?

• • - Folyadékpótlás

  • - Megfelelő környezet, megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés

  - Tápanyag pótlás

• • - Dehidratálás

  • - Megfelelő környezet, megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés

  - Tápanyag pótlás

• • - Folyadékpótlás

  • - Megfelelő környezet, megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés

  - Vitamin pótlás

• • - Folyadékpótlás

  • - Megfelelő környezet, rövid intenzív pihenés

  - Tápanyag pótlás

4, Melyek az állóképesség megnyilvánulási formái?

• • - Rövid, közép és tartós állóképesség.

• • - Sekély, közép és hosszú távú állóképesség.

• • - Rövid, középszintű és hosszú távú állóképesség.

• • - Rövid, közép és hosszú távú állóképesség.

5, Az energia nyerés alapján milyen típusokat különböztetünk meg?

• • - AEROB

• • - AEAROFLOT

• • - ANAEROB

• • - AEROBIC

6, Milyen nagy csoportokba sorolhatók az állóképesség fejlesztő

gyakorlatok?

• • - Tartós, fartlek (iramjáték)

• • - Intravall

• • - Intervall

• • - Verseny, ellenőrző

7, Rövid jellemezés alapján válassza ki melyik csoportra tartoznak a meghatározások!

• - Meghatározott feladatokat kell végrehajtani.

-Terhelés és pihenési szakaszok tervszerűen váltakoznak.

-Terhelési szakasz után pihenési szakasz következik, a sportoló így egy kicsit kipiheni magát.

• -Verseny, ellenőrző

• -Tartós, fartlek (iramjáték)

• • -Intervall

• • -Intravall

8, Mitől függ az állóképesség fejlesztés lehetősége?

• Retardálódás és terhelés váltakozásától.

• Regenerálódás és terhelés váltakozásától.

9, Melyik életkor szakasz a legalkalmasabb az állóképesség

fejlesztéséhez?

• • - Gyermekkor 6-8

• • - Felnőttkor 24-28

• • - Gyermekkor 12-14

• • - Kisgyermekkor 3-5

10, Melyek az állóképességet leginkább meghatározó

szervrendszerek?

• - Keringési szervrendszer, légző rendszer, emésztő rendszer.

• - Keringési szervrendszer, légző rendszer, emésztő rendszer, idegrendszer.

• - Keringési szervrendszer, légző rendszer, idegrendszer.

• - Keringető rendszer, légző rendszer, emésztő rendszer, idegrendszer.