Planificación del entrenamiento deportivo

¿ Qué es la carga de trabajo?

• La influencia global de los

  medios y métodos de entrenamiento sobre el organismo del

  individuo

• La cantidad de trabajo efectuado en una unidad

  de tiempo

• La relación temporal entre el trabajo y la

  recuperación o descanso realizado en el entrenamiento

• La

  capacidad de una persona de hacer ejercicio .

¿ Qué es la orientación de la carga ?

• La capacidad de una

  persona de hacer ejercicio

• Si la carga incide

  principalmente sobre unas capacidades físicas básicas o

  sobre varias

• La relación temporal entre el trabajo y la

  recuperación o descanso realizado en el entrenamiento

• La

  cantidad de trabajo efectuado en una unidad de tiempo

¿Qué es la naturaleza de la carga?

• La relación temporal entre el descanso y el trabajo realizado en el entrenamiento

• Si la carga incluye principalmente sobre unas capacidades físicas básicas o

  sobre varias

• La relación temporal entre el trabajo y la

  recuperación o descanso realizado en el entrenamiento

• Si

  el ejercicio físico es similar al de competición o no

¿Qué es la magnitud de la carga?

• La

  cantidad de trabajo efectuado en una unidad de tiempo

• Si la carga incide principalmente sobre unas capacidades

  físicas básicas o sobre varias

• La relación temporal entre el trabajo y la recuperación o

  descanso realizado en el entrenamiento

• La medida cuantitativa y cualitativa de la carga

¿Qué es la intensidad de la carga?

• La cantidad de trabajo efectuado en una unidad de tiempo

• Si la carga incide principalmente sobre unas capacidades

  físicas básicas o sobre varias

• La relación temporal entre el trabajo y la recuperación o

  descanso realizado en el entrenamiento

• La cantidad de trabajo efectuado en una unidad de tiempo,

  representando la potencia del ejercicio

¿Qué es la densidad de la carga?

• La cantidad de trabajo efectuado en una unidad de tiempo

• Si la carga incide principalmente sobre unas capacidades

  físicas básicas o sobre varias

• La relación temporal entre el trabajo y la recuperación o

  descanso realizado en el entrenamiento

• La medida cuantitativa y cualitativa de la carga

¿Qué es la recuperación en el entrenamiento?

• La ausencia de estímulos de trabajo

• La relación temporal entre el trabajo y la recuperación

• La capacidad de una persona de hacer ejercicio

• La cantidad de trabajo efectuado en una unidad de tiempo

La condición física de cada persona se mide con test adaptados para cada edad y

sexo. Los resultados debemos compararlos con los anteriores del individuo y no

con los de los demás. Esta frase es...

• Falsa

• Verdadera, pero comparando los resultados con los demás

• Verdadera

• Falsa, porque hay que comprar los resultados con los demás

Asimismo, para Zimmerman (1987), citado por

Campos J. y Cervera V., (2006), son “los preceptos científicos que guían la

planificación y ejecución del entrenamiento y que se cimentan en los procesos de

adaptación biológica al esfuerzo”. Son...

• El entrenamiento

• Los principios del entrenamiento

• La carga de trabajo

• Los principios de la Educación Física

El principio de unidad funcional...

• Se refiere,

  por tanto, a la respuesta mixta del organismo a una carga múltiple de

  entrenamiento

• Parte de la premisa de que cuando se le aplica

  un estímulo, el organismo NO responde como un todo, en conjunto

• Se refiere,

  por tanto, a la respuesta global del organismo a una carga concreta de

  entrenamiento

• Parte de la premisa de que cuando se le aplica

  un estímulo, el organismo responde como puede