Zdrowe żywienie

W jakim wieku szczególnie powinno się przestrzegać zasad zdrowego odżywiania się?

• W wieku dziecięcym i młodzieńczym

• W dorosłości

• W wieku starszym

1. Ile posiłków należy spożywać dziennie ?

• 1. 4-5 posiłków

• 1. 4 posiłków

• 1. 2 -3 posiłków

1. Ile powinno się pić wody dziennie?

• 1,5 l

• 2 l

• 3 l

Ile godzin snu potrzebuje młoda osoba ?

• 9 godz

• 7-8 godzin

• 6 godzin

Ile minut dziennie powinno się poswięcać na aktywność fizyczną będąc nastolatkiem?

(a)  

Spożywając zbyt duże ilości_______możemy mieć problem z otyłością i próchnicą zębów?

• ziół

• soli

• cukru

Spożywając zbyt duże ilości_______możemy doprowadzić do nadciśnienia, a także nowotworu żołądka.

• ziół

• soli

• cukru

Tłuszcze roślinne mają duże znaczenie w prawidłowej diecie przede wszystkim ze względu na zawartość w nich niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, koniecznych do prawidłowego wzrostu i rozwoju?

• NIE

• TAK

Tłuszcze zwierzęce powinny być natomiast spożywane w umiarkowanych ilościach.

• NIE

• TAK

Owoce i warzywa- powinny być spożywane jak najczęściej i w jak największe ilości- powinny stanowić co najmniej połowę tego, co jemy.

• TAK

• NIE