健康生活方式AI

要獲得更多健康裨益，兒童每星期應進行至少多少天劇烈強度的帶氧運動？

• 一天

• 兩天

• 三天

• 四天

長者每星期應進行多少天以上強化肌肉和骨骼的活動？

• 一天

• 兩天

• 三天

• 四天

要獲得更多健康裨益，成年人每星期中等強度的帶氧體能活動應增加到多少分鐘以上？

• 100 分鐘

• 200 分鐘

• 300 分鐘

• 400 分鐘

應該限制哪一項活動以減少久坐時間？

• 看電視

• 掃地

• 散步

• 逛街購物

為了提升身體功能和預防跌倒，長者每星期應進行多少天著重平衡和力量訓練的體能活動？

• 一天

• 兩天

• 三天

• 四天

在每節鍛鍊之間應安排充足的休息與放鬆時間對於什麼有幫助？

• 減少肌肉疲勞

• 增加體能水平

• 提高運動效果

• 提高興趣

以下哪一項不是物質濫用的例子？

• 服用藥物

• 吸毒

• 吸煙

• 運動鍛煉

為了預防非傳染性疾病，恆常的體能活動有助於改善和預防哪些疾病？

• 流感

• 冠心病

• 骨折

• 遺傳性疾病

透過體能活動可以減低患冠心病的風險，以下哪項不是冠心病的風險因素？

• 高血脂

• 高血壓

• 溝通能力

• 運動機能退化

以下哪項不是導致濫用物質的因素？

• 無聊

• 尋求刺激

• 醫生處方

• 壓力