健康生活方式AI

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

要獲得更多健康裨益,兒童每星期應進行至少多少天劇烈強度的帶氧運動?

一天

兩天

三天

四天

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

長者每星期應進行多少天以上強化肌肉和骨骼的活動?

一天

兩天

三天

四天

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

要獲得更多健康裨益,成年人每星期中等強度的帶氧體能活動應增加到多少分鐘以上?

100 分鐘

200 分鐘

300 分鐘

400 分鐘

4.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

應該限制哪一項活動以減少久坐時間?

看電視

掃地

散步

逛街購物

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

為了提升身體功能和預防跌倒,長者每星期應進行多少天著重平衡和力量訓練的體能活動?

一天

兩天

三天

四天

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

在每節鍛鍊之間應安排充足的休息與放鬆時間對於什麼有幫助?

減少肌肉疲勞

增加體能水平

提高運動效果

提高興趣

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

以下哪一項不是物質濫用的例子?

服用藥物

吸毒

吸煙

運動鍛煉

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