Cuidado de la Salud Mental

¿Qué es la salud física?

• Hacer amigos en la escuela

• Comer alimentos saludables y hacer ejercicio

• Estudiar para los exámenes

• Jugar videojuegos todo el día

¿Qué es la salud mental?

• Hacer ejercicio todos los días

• Sentirse feliz todo el tiempo

• Cuidar de tus pensamientos y emociones

• No preocuparse por nada

¿Por qué es importante dormir lo suficiente?

• Para evitar hacer ejercicio

• Para descansar y permitir que el cuerpo y la mente se recuperen

• Para ver más televisión

• Para poder comer más dulces

¿Qué debes hacer si te sientes estresado o preocupado?

• Ignorar tus sentimientos

• Hablar con un amigo o adulto de confianza

• Comer muchas golosinas

• Jugar videojuegos

¿Cuál de las siguientes actividades promueve la salud física?

• Estudiar durante horas

• Mirar la televisión sin parar

• Comer comida chatarra todos los días

• Jugar afuera y hacer ejercicio

¿Qué significa la palabra "resiliencia"?

• La capacidad de adaptarse y superar situaciones difíciles

• La habilidad de hacer ejercicio intenso

• Dejar que otros tomen decisiones por ti

• No es importante

¿Cuál es una buena manera de cuidar tu salud mental?

• No hablar con nadie sobre tus sentimientos

• Hablar con amigos y familiares cuando te sientas triste o preocupado

• Pasar todo el día en la computadora

• Comer comida rápida todos los días

¿Por qué es importante hacer ejercicio regularmente?

• Importa más la comida que uno consume

• Hacer ejercicio es peligroso

• Ayuda a mantener un cuerpo saludable y fuerte

• Ayuda a desgastar mis tenis

¿Qué es una alimentación balanceada?

• comer solo frutas

• comer solo verduras

• consumir mucha agua

• Comer una variedad de alimentos saludables en cantidades adecuadas

¿Cuál es una forma de relajarse y cuidar tu salud mental?

• Practicar la meditación o la lectura

• Ver la televisión durante horas

• Pelear con amigos

• Comer muchos dulces