Kebugaran Jasmani

Yang termasuk kategori bola kecil adalah?

• Bola basket dan Shuttlecock

• Bola kasti dan Shuttlecock

• Bola baseball dan barbel

• Bola basket dan bola tenis

Gambar tersebut menunjukan gerak dasar?

• Manipulatif

• Olahraga

• Lokomotor

• Nonlokomotor

Manfaat olahraga lari untuk tubuh kita adalah?

• Menghindari cedera

• Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

• Menghilangkan rasa sakit

• Melatih otot lengan

Gerakan tersebut disebut? dan untuk melatih otot apa?

• Back Up untuk melatih otot dada

• Sit Up untuk melatih otot leher

• Back Up untuk melatih otot lengan

• Sit Up untuk melatih otot perut

Orang digambar tersebut sedang melakukan gerakan apa?

• Jogging dan Push Up

• Jogging dan Pull Up

• Jogging dan Back Up

• Jogging dan Sit Up

Pada hari minggu pukul 4 sore Messi, Bolt, Megawati dan Roger berkumpul dilapangan desa Kanci. Messi membawa bola sepak, Bolt membawa ikat kepala, Megawati membawa bola voli, dan Roger membawa raket. siapakah yang cenderung melakukan gerak dasar Lokomotor?

• Messi

• Bolt

• Megawati

• Roger

Diantara mereka berempat, siapakah yang berolahrga mengunakan kategori bola kecil?

• Messi

• Bolt

• Megawati

• Roger

Gerakan olahraga tersebut untuk melatih otot apa?

• Leher

• Lengan

• Kaki

• Betis

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan lelah yang berlebihan

• Melakukan aktivitas setiap hari seperti makan dan minum

• Tidur atau istirahat dengan cukup minimal 8 jam sehari

• Mengatur waktu bermain handphone dengan baik

Apa pentingnya menjaga kebugaran jasmani?

• Memakan makanan yang ada dirumah dengan banyak agar perut menjadi kenyang

• Berolahraga hingga badan terasa capek dan mengakibatkan cedera

• Memiliki tubuh yang sehat dan bugar dapat mencegah tubuh terserang penyakit sehingga kita dapat tetap menjalankan aktifitas sehari-hari.

• Mengkonsumsi makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi setiap hari