El ser humano y su alimentación

¿En qué etapa de la vida somos mayores de edad y estamos preparados para tener hijos?

Durante la niñez...

• nuestro cuerpo se prepara para ser adulto.

• los niños tienen la voz más grave.

• se crece mucho, se caen los dientes de leche y salen los definitivos.

• aprendemos a caminar.

El calcio, hierro y zinc son

Estos nutrientes nos ayudan a fortalecer huesos y dientes y a regular nuestro metabolismo.

• minerales

• carbohidratos

• vitaminas

• proteínas

Estos nutrientes nos ayudan a fortalecer nuestras células, músculos, piel, cabello...

Para una persona que tiene hipertensión arterial se recomienda...

• consumir alimentos procesados

• consumir alimentos ricos en sal

• consumir mucha carne y pescado

• consumir alimentos ricos en potasio, calcio, magnesio y fibra

Esta enfermedad puede hacer que te sientas muy cansado, sin energía, y puede causar retraso del crecimiento.

Los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para una buena alimentación son

• proteínas, legumbres, grasas, minerales, agua y vitaminas.

• proteínas, fibra, minerales, grasas, agua y carbohidratos.

• proteínas, carbohidratos, minerales, vitaminas, grasas y agua.

• proteínas, carbohidratos, minerales, vitaminas, grasas y azúcar.

Esta enfermedad es el producto de una dieta rica en carnes, azúcares refinadas y grasas.

Para tener buena salud debemos...

• comer solo frutas y verduras y hacer mucho deporte.

• comer alimentos variados y tener hábitos saludables.

• comer proteínas, vitaminas y minerales y dormir mucho.

• comer pescado y legumbres y beber mucha agua.