Energi (näringsämne)

Vilka två delar brukar man dela näringsämne i

• a) Makroämnen och mikroämnen
• b) Vitaminer och mineraler
• c) Kolhydrater och proteiner
• d) Fett och vatten

Vilka näringsämne räknas till makroämne

• b) Fett och vatten
• b) Fett , kolhydrater, proteiner
• c) Vitaminer och mineraler
• Mineraler, fett och kolhydrater

Vilka är exempel på mikroämnen?

• a) Kolhydrater och proteiner
• b) Fett och vatten
• c) Vitaminer och mineraler
• d) Makroämnen och mikroämnen

Vad är en essentiell näringsämne?

• a) Ett näringsämne som ger mycket energi
• b) Ett näringsämne som inte är nödvändigt för kroppen
• c) Ett näringsämne som kroppen kan producera själv
• d) Ett näringsämne som måste tas via maten eftersom kroppen inte kan producera det själv.

Vad är metabolism?

• a) Processen som omvandlar maten till energi
• b) Mängden mat du äter varje dag
• c) Ditt kön
• d) Din ålder

Varför behöver tjejer och killar olika mängder energi?

• a) Killar har mer muskelmassa, medan tjejer har mer underhudsfett.
• b) Det beror på deras ålder.
• c) Det beror på deras kön.
• d) Det beror på deras träningsnivå.

Vilka faktorer påverkar hur mycket energi en person behöver?

• a) om man gillar äta mat eller inte
• b). Ålder, kön, aktivitetsnivå och metabolism.
• c).om man tränar endast
• d) endast vart man bor och hur lång man är

Hur bör man fördela sitt energiintag och äta under dagen?

• a) Skippa frukost och äta lunch, middag och ett mellanmål

• b) Äta varannan timme med flera mellanmål

• c) äta när man är hungrig

• d) fördela jämt över dagen (frukost, lunch, middag och två mellanmål)