Le sommeil

Quelles sont les définitions possibles du rythmes biologique ? Cocher les bonnes réponses.

• Des variations régulières du fonctionnement de l'organisme qui se répètent dans le temps

• Des biorythmes

• Des effets sur le corps d'un manque de rythme.

Quels sont les biorythmes possibles ? Cocher les bonnes réponses.

• Se laver

• Le sommeil

• Marcher

• La digestion

• La respiration

Quelles sont les différentes phases du sommeil ? Cocher les bonnes réponses.

• Le sommeil paradoxal

• Le sommeil permament

• Le sommeil latent

• Le sommeil lent

De combien de cycles est composée une nuit de sommeil " classique ".

• 4 à 6

• 2

• 1

• 2 à 4

Quels sont les rôles possibles du sommeil ? Cocher les bonnes réponses.

• La récupération physique

• La récupération mentale

• La digestion

• La mémorisation

• La stimulation du système immunitaire

Quels sont les effets du manque de sommeil ? Cocher les bonnes réponses

• La fatigue

• L'isolement

• Les troubles digestifs

• Les maladies cardio-vasculaire

Quelles sont les conséquences possibles du manque de sommeil sur le travail ? Cocher les bonnes réponses.

• La baisse de la qualité du travail

• Un long arrêt de travail

• La baisse de productivité

• Les accidents du travail

Quelles sont les mesures qui peuvent favoriser un sommeil réparateur ? Cocher les bonnes réponses.

• Eviter les écrans

• Boire du café

• Se coucher aux premiers signes de fatigue

• Se coucher à des heures régulières.