Condición física

Como define en el video la condición física.

• La habilidad para mover el cuerpo en el espacio.

• La capacidad de hacer una actividad moviendo nuestro cuerpo de manera eficaz y gastando poca energía

• La capacidad de correr lo mas rápido posible

• La capacidad de hacer una actividad sin la ayuda de nadie.

¿Cuáles son las capacidades físicas básicas que componen la condición física?

• Agilidad, resistencia, velocidad

• Fuerza, velocidad, flexibilidad

• Coordinación, equilibrio, agilidad

• Resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad

¿Cuál es la importancia de valorar la condición física según el video?

• Para determinar tu posición en la parrilla de salida de una carrera

• Para ganar una carrera de Fórmula 1

• Para conocer tu estado de forma y saber que tienes que mejorar

• Solo para personas sedentarias

Con una buena condición física...

• Retardo la fatiga cuando hago ejercicio

• Mejoro cuando practico diferentes deportes

• Previene lesiones

• Aumenta la posibilidad de contraer enfermedades

¿Cuáles son las dos opciones para valorar la condición física según el video?

• Observar hábitos de vida y realizar carreras diarias

• Realizar ejercicios de flexibilidad y carreras muy largas

• Tests de aptitud física y observar hábitos de vida

• Medir la resistencia muscular y jugar videojuegos

La agilidad es...

• Habilidad para mover el cuerpo en el espacio

• Esta condicionada por las capacidades físicas y cualidades motrices

• Es una cualidad física

• Es una cualidad motriz

Las cualidades motrices según el video son las siguientes:

• Agilidad, resistencia, velocidad

• Resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad

• Coordinación y equilibrio.

• Fuerza, velocidad, flexibilidad

¿Cuál es una recomendación para mejorar la condición física según los hábitos de vida?

• Pasar mucho tiempo frente al ordenador

• Jugar videojuegos todo el día

• Realizar actividad física de 3 a 5 veces por semana

• Realizar actividad física una vez a la semana

¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor a una persona sedentaria?

• Aquella que practica actividad física de 3 a 5 veces por semana.

• Una persona que realiza ejercicios de flexibilidad y fuerza diariamente.

• Quien pasa mucho tiempo sentado frente al ordenador, jugando videojuegos o viendo televisión.

• Aquella que participa en carreras de resistencia regularmente.

¿Cuáles de las siguientes opciones representa una recomendación para mejorar la condición física?

• Observar hábitos de vida sin realizar cambios.

• Pasar más tiempo sentado frente al ordenador.

• Realizar actividad física de manera regular.

• Mejorar tus hábitos de vida como la alimentación, el descanso, el ejercicio...