EAFD temas 4-7

El test de Conconi es útil para calcular:

• Umbral anaeróbico

• Umbral aeróbico

• Potencia anaeróbica láctica

• Ninguna de las anteriores

¿En qué distancia (realizada a la máxima velocidad posible acorde a la distancia) no se producirá lactato?

• 80 metros

• 1000 metros

• 10000 metros

• En todas las distancias anteriores se producirá lactato

¿Qué frecuencia cardiaca tendrá un varón de 24 años que está corriendo a su VAM? Su FC en reposo es de 58 ppm y su peso de 75 kg.

• 200 ppm

• 198 ppm

• 196 ppm

• Ninguna de las anteriores

En un ejercicio de 2 horas de duración al 60%VO2máx.; ¿cuánto tiempo tardará en agotarse el glucógeno del cuerpo?

• 6 minutos

• 30 minutos

• 1 hora (aprox.)

• Más de 1 hora

En los métodos de entrenamiento fraccionado INTERVÁLICOS la recuperación es COMPLETA.

• Verdadero

• Falso

¿Quién tiene una mayor eficiencia energética? El que tiene el Umbral anaeróbico al:

• 60% del V02máx.

• 90% del V02máx.

• 75% del V02máx.

• Todos tienen la misma eficiencia energética.

En la franja de resistencia llamada CAPACIDAD AERÓBICA LIPÍDICA, el factor limitante del rendimiento es el agotamiento de los depósitos corporales de ácidos grasos.

• Verdadero

• Falso

La evidencia científica dice que cuando una persona realiza un programa de entrenamiento de HIPERTROFIA se produce:

• Aumento del número de miofibrillas

• Disminución del número de capilares

• Aumento del número de fibras (principalmente tipo II)

• Todas son correctas

En relación a los factores hormonales y el desarrollo de la fuerza, indique cuál de las siguientes hormonas tiene función CATABÓLICA:

• Hormona del crecimiento

• Insulina

• Cortisol

• Testosterona

En una sesión de entrenamiento de fuerza con sobrecargas, si queremos llegar al fallo muscular en cada serie, el RIR será:

• Elevado

• 0

• 2

• Indiferente