ALIMENTACIÓ SALUDABLE

QUINS SÓN ELS ALIMENTS QUE APORTEN L'ENERGIA?

• FRUITES I VERDURES

• PEIXOS, OUS I LLEGUMS

• PASTA I ARRÒS

• LACTIS

QUINS NUTRIENTS APORTEN ELS ALIMENTS DE LA IMATGE (OUS, PEIX, POLLASTRE, LLEGUMS, FRUTIS SECS

• CARBOHIDRATS

• GREIXOS

• CALCI

• PROTEÏNES

ELS NUTRIENTS QUE APORTEN DEFENSES AL NOSTRE ORGANISME EVITANT MALALTIES COM REFREDATS SÓN...

• VITAMINES I MINERALS

• GREIXOS

• CARBOHIDRATS

• PROTEÏNES

ELS MEUS MÚSCULS PODEN CRÉIXER SANS I FORTS SI MENJO...

• PASTA I ARRÒS

• FRUITES I VERDURES

• LACTIS I PROTEÏNES

• GREIXOS I SUCRES

ELS MEUS OSSOS I LES MEVES DENTS CREIXERAN MÉS SANES SI MENJO...

• PEIX I OUS

• FRUITES I VERDURES

• LACTIS

• PASTISSOS I LLEPOLIES

ÉS RECOMANABLE BEURE...

• 4 LITRES D'AIGUA AL DIA

• ENTRE 1,5-2 LITRES A LA SETMANA

• 3 LITRES AL DIA

• ENTRE 1,5 I 2 LITRES AL DIA.

ELS GREIXOS I SUCRES LES PODEM MENJAR...

• A MOMENTS ESPECIALS

• EN CAP MOMENT

• DIÀRIAMENT

• SEMPRE QUE VULGUI

D'AQUESTS GRUPS D'ALIMENTS, QUINS SÓN ELS QUE ENS APORTEN PROTEÏNES?

• 
• 
• 
• 

MARCA ELS ALIMENTS QUE SÓN RICS EN VITAMINES I MINERALS

• 
• 
• 
• 

SI VOLEM SEGUIR UNA DIETA EQUILIBRADA, LES VERDURES LES HEM DE MENJAR...

• 2 VEGADES A LA SETMANA.

• 3 VEGADES A LA SETMANA.

• CADA DIA.

• 1 VEGADA A LA SETMANA.