Mon échauffement
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3rd Grade
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Hard
Julie Rouvelet
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7 questions
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
L’échauffement est :
Un peu important pour ne pas se blesser
Un peu important pour écouter le prof
Très important pour ne pas se blesser et être performant
Facultatif
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Quel est le temps idéal d’un échauffement ?
3 minutes
5 minutes
10 minutes
15 minutes
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Comment se compose un échauffement ?
Une partie pour les articulations
Une partie pour le cardio
Une partie pour les muscles
Articulations+muscles+cardio
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Comment solliciter ses articulations ?
Je fais des rotations lentes
Je fais des rotations rapides
Je regarde
Je masse
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Comment échauffer mon cardio ?
Je cours en sprint
Je trottine doucement quelques secondes
Je trottine tranquillement 6 minutes
Je cours moyennement vite 2 minutes
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Comment échauffer mes muscles ?
Je me masse énergiquement
Je me colle à un radiateur
Je fais mes gammes athlétiques
Je m’étire
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Je sais que je suis échauffé quand :
Je le décide
Je suis essoufflé
J’ai chaud
Je commence à transpirer, je suis essoufflé et j’ai chaud
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