درس الجمباز للصف الخامس - شهد العنزي

أختاري الإجابة الصحيحة:

يراعى عند أداء مهارة الدحرجة األمامية املستقيمة ان يكون الكفان بكاملهما على.................. ، والمسافة بينهما

باتساع.............

• يراعي عند أداء مهارة الدحرجةالأمامية المستقيمة أن يكون الكفان بكاملها على الكرة ، و المساحة بينهما باتساع الصدر

• يراعى عند أداء مهارة الدحرجة الأمامية المستقيمة ان يكون الكفان بكاملهما على الأرص ، والمساحة بينهما

  باتساع الصدر

تعريف المهارة الدحرجةالأمامية المستقيمة

• تعتبر مهارة الدحرجة الأمامية من الحركات الأرضية المهمة لممارسةرياضة الجمباز، حيث يبدأ الطالب تعلمها في سن

  مبكر، وهي عبارة عن مرور الجسم حول محوره العرضي، حيث تلمس أجزاءه الأرض من الكتفين والحوض حتى

  القدمين بالشكل المكور أو الشكل المنحني و يراعى الإنسجام في أداءالحركات وسالستها فينجح الأداء

• تعتبر المهارة الدحرجةالأمامية المستقيمة دوران الجسم المتكور إلى الخلف، حيث يتم دفع الأرض باليدين لسقوط الجسم خلفا، وتغير وضع اليدين

  بسرعة،حيث توضع الكفان أسفل الكتفين وبجانب الرأس، على أن تتجه أطراف الأصابع للكتفين والكوعان يكونان

  للداخل ثم تفر اليدين قليلا لرفع الجسم عن الأض والدحرجة للخلف حتى الوصول إلى وضع التكور من الوق

المهارة التي تظهر بالصورة تسمى

• الدحرجة الامامية

• الدحرجة الخلفية

• الوقوف على الرأس

• الوقوف على الكتفين

احد هذا الادوات لا تستخدم بالجمباز الايقاعي

• الشريط

• الحبل

• العقلة

• الطوق

تسمى الاداة الموجودة بالصورة ب

• الحلقة

• الطوق

• العقلة

• الحصيرة

يعتبر جمباز الموانع النوع الاساسي من الجمباز

• اجابة صحيحة

• اجابة خاطئة

الارتقاء هو اهم مرحلة من مراحل القفز على المهر حيث يتوقف عليها سلامة اداء القفز

• اجابة صحيحة

• اجابة خاطئة

تمرينات تمهيدية لمرونة عضلات الظهر تسمى

• الميزان

• الدحرجة الامامية

• القبة

• الوقوف على الكتفين

لمهارة الميزان في لعبة الجمباز ثلاث انواع هي (امامي - خلفي - جانبي)

• اجابة صحيحة

• اجابة خاطئة

رياضة الجمباز رياضة فردية

• اجابة صحيحة

• اجابة خاطئة