SOAL PJOK KELAS X

Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...

• Endurance

• Strecthing

• Strength

• Power

• Speed

Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut...

 

• Penilaian

• Evaluasi

• Tes

• Kuis

• Penelitian

Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah...

• Makanan yang dikonsumsi

• Jumlah latihannya

• Besar kecilnya beban yang dibawa

• Umur dan jenis kelamin

• Kemampuan mengerem gerak motorik

Joging dilakukan dengan...

• Kekuatan yang maksimal

• Kecepatan yang maksimal

• Gerak jalan dengan tempo yang cepat

• Lari dengan irama langkah yang lebar

• Lari santai dengan irama yang konstan

Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut...

• Warming up

• Cooling down

• Sit down up

• Running up

• Interval run

Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali...

• Gerakan fisik

• Jenis kelamin

• Umur latihan dan kalender

• Kesehatan jasmani

• Jenis latihan

Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes...

• Long jump

• Hop jump

• Horizontal jump

• Vertical jump

• Hop and step jump

Berikut ini yang termasuk faktor-faktor penentu baik tidaknya kecepatan adalah...

• Makanan yang dikonsumsi

• Umur dan jenis kelamin

• Macam fibril otot yang dibawa sejak lahir

• Besar kecilnya beban yang dibawa

• Tinggi dan berat badan seseorang

Lari sambung sering disebut ....

•  lari zig-zag

•  lari maraton

•  lari estafet

• lari sprint

• lari jarak jauh

Jumlah pelari tiap regu dalam lari estafet adalah ....

• satu orang

• dua orang

• tiga orang

• empat orang

• lima orang