La gestion du stress et des conflits - Niveau 1

Le stress émotionnel correspond à

• Douleurs à différents endroits du corps (tête, dos, ventre...), troubles musculo-squelettiques. Troubles du sommeil, de l’appétit. Sueurs excessives, indigestion, diarrhée ou constipation, rhumes fréquents, étourdissements, accélération du rythme cardiaque.
• Augmentation ou diminution de l’appétit, sommeil excessif ou perturbé, ongles rongés. Consommation d’alcool, de drogue, de tabac pour se détendre ou de café avec excès pour lutter contre la fatigue. Troubles du comportement (agressivité, violence ou au contraire, isolement).
• Nervosité importante, hypersensibilité, crise de nerfs ou de larmes, tristesse, excitation, sautes d’humeur, irritabilité, agitation, incapacité à se détendre.
• Difficultés de concentration, erreurs, oublis, difficultés à prendre des initiatives, des décisions, à réagir (notamment dans l’urgence).

Le stress physique correspond à

• Douleurs à différents endroits du corps (tête, dos, ventre...), troubles musculo-squelettiques. Troubles du sommeil, de l’appétit. Sueurs excessives, indigestion, diarrhée ou constipation, rhumes fréquents, étourdissements, accélération du rythme cardiaque.
• Augmentation ou diminution de l’appétit, sommeil excessif ou perturbé, ongles rongés. Consommation d’alcool, de drogue, de tabac pour se détendre ou de café avec excès pour lutter contre la fatigue. Troubles du comportement (agressivité, violence ou au contraire, isolement).
• Nervosité importante, hypersensibilité, crise de nerfs ou de larmes, tristesse, excitation, sautes d’humeur, irritabilité, agitation, incapacité à se détendre.
• Difficultés de concentration, erreurs, oublis, difficultés à prendre des initiatives, des décisions, à réagir (notamment dans l’urgence).

Le stress comportemental correspond à

• Douleurs à différents endroits du corps (tête, dos, ventre...), troubles musculo-squelettiques. Troubles du sommeil, de l’appétit. Sueurs excessives, indigestion, diarrhée ou constipation, rhumes fréquents, étourdissements, accélération du rythme cardiaque.
• Augmentation ou diminution de l’appétit, sommeil excessif ou perturbé, ongles rongés. Consommation d’alcool, de drogue, de tabac pour se détendre ou de café avec excès pour lutter contre la fatigue. Troubles du comportement (agressivité, violence ou au contraire, isolement).
• Nervosité importante, hypersensibilité, crise de nerfs ou de larmes, tristesse, excitation, sautes d’humeur, irritabilité, agitation, incapacité à se détendre.
• Difficultés de concentration, erreurs, oublis, difficultés à prendre des initiatives, des décisions, à réagir (notamment dans l’urgence).

Le stress cognitif (intellectuel) correspond à

• Douleurs à différents endroits du corps (tête, dos, ventre...), troubles musculo-squelettiques. Troubles du sommeil, de l’appétit. Sueurs excessives, indigestion, diarrhée ou constipation, rhumes fréquents, étourdissements, accélération du rythme cardiaque.
• Augmentation ou diminution de l’appétit, sommeil excessif ou perturbé, ongles rongés. Consommation d’alcool, de drogue, de tabac pour se détendre ou de café avec excès pour lutter contre la fatigue. Troubles du comportement (agressivité, violence ou au contraire, isolement).
• Nervosité importante, hypersensibilité, crise de nerfs ou de larmes, tristesse, excitation, sautes d’humeur, irritabilité, agitation, incapacité à se détendre.
• Difficultés de concentration, erreurs, oublis, difficultés à prendre des initiatives, des décisions, à réagir (notamment dans l’urgence).

Le stress est un sentiment de tension interne

• Vrai
• Faux

Le bon stress

• stimule et permet de donner le meilleur de soi-même.
• provoque des réactions négatives ; un sentiment de malaise vague, mais parfois intense qu’on aimerait faire disparaître. Il rend malade et démotive.

Le mauvais stress

• stimule et permet de donner le meilleur de soi-même.
• provoque des réactions négatives ; un sentiment de malaise vague, mais parfois intense qu’on aimerait faire disparaître. Il rend malade et démotive.

Le stress aigu

• est un phénomène naturel que notre organisme met en place pour faire face à certaines situations dangereuses.
• s’installe dans le temps et peut causer des dommages importants sur la santé.

Le stress chronique

• est un phénomène naturel que notre organisme met en place pour faire face à certaines situations dangereuses.
• s’installe dans le temps et peut causer des dommages importants sur la santé.

Le bon stress génére du stress aigu

• Vrai
• Faux