02.4 Habilidades Sociales y Estrategias de Emprendimiento Quiz

¿Qué es el autocontrol emocional?

• La capacidad de reprimir las emociones y evitar expresarlas

• La capacidad de expresar de forma adecuada las emociones y controlar las respuestas fisiológicas

• La capacidad de ignorar por completo las emociones

• La capacidad de intensificar las emociones para obtener resultados deseados

¿Cuál es uno de los niveles de autocontrol emocional?

• Espiritual

• Mental

• Físico

• Emocional

¿Qué es la inteligencia emocional según Daniel Goleman?

• No tener empatía ni habilidades sociales

• No prestar atención a las emociones de los demás

• Ignorar las emociones y enfocarse en la lógica

• Conocer las propias emociones y regularlas

¿Cuál es una técnica de autocontrol emocional que consiste en evitar lo que nos produce emociones negativas?

• Cambio de perspectiva

• Afirmaciones positivas

• Ensayo mental

• Evitar situaciones incómodas

¿Qué técnica de autocontrol emocional se basa en detenerse y centrar la mente en el momento presente?

• Mindfulness

• Técnicas de respiración profunda

• Cambio de perspectiva

• Distracción

¿Cuál es el objetivo de las técnicas de respiración profunda?

• Aumentar la intensidad de las emociones

• Provocar alteraciones emocionales

• Regular los síntomas producidos por la alteración y la intensidad de las emociones

• Generar más estrés y ansiedad

¿Qué implica la capacidad de autocontrol emocional?

• No regular las respuestas fisiológicas

• Evitar comportamientos inadecuados

• No conocer las propias emociones

• Expresar las emociones de forma excesivamente intensa

¿Cuál es una técnica de autocontrol emocional que consiste en cambiar nuestra perspectiva sobre las personas o los hechos?

• Afirmaciones positivas

• Cambio de perspectiva

• Técnicas de respiración profunda

• Mindfulness

¿Qué implica la inteligencia emocional?

• No reconocer las emociones de los demás

• No tener empatía

• Conocer las propias emociones y regularlas

• No contar con habilidades sociales

¿Cuál es una técnica de autocontrol emocional que consiste en imaginar que una situación futura se desarrolla sin problemas?

• Cambio de perspectiva

• Afirmaciones positivas

• Ensayo mental

• Evitar situaciones incómodas