VKZ 8

Jak dlouho byste ideálně měli spát?

• 5 - 6 hodin

• 8 - 10 hodin

• 8 - 12 hodin

Psychický odpočinek lze rozdělit na aktivní a

V rámci aktivního odpočinku si člověk odpočine fyzicky i psychicky.

• ANO

• NE

Jaká je ideální teplota pro spánek?

• kolem 10 stupňů

• kolem 20 stupňů

• kolem 30 stupňů

• kolem 25 stupňů

Před spaním je dobré omezit příjem cukrů,

• ANO

• NE

Vyber, co patří do ,,aktivního" odpočinku.

• Poslech hudby

• Plavání

• Meditace

Pro lidský organismus je dobré chodit spát a vstávat ve stejnou dobu,

• ANO

• NE

Povzbuzující látka v kávě se jmenuje

Jaké světlo má negativní vliv na spánek? (vyzařují ho např. telefony)

• modré

• zelené

• červené

• UV

Chorobná nespavost se jinak jmenuje?

• insomnie

• hypersomnie

• spánková paralýza

• noční děsy