第一冊第四課

哪種情緒會令人感到愉快？

• 失落

• 開心

• 害怕

• 憤怒

長期情緒低落或不穩定會對身心健康造成什麼影響？

• 負面影響

• 正面影響

• 中性影響

• 無影響

青少年的壓力主要來自哪幾方面？

• 學業、家庭、朋輩、個人

• 工作、朋友、興趣、健康

• 學業、興趣、家庭、健康

• 財務、健康、家庭、學業

遇到太大的壓力時，身體可能會發出哪些警號？

• 食慾增加、心跳減緩、易哭、易發脾氣

• 失眠、心跳加速、易哭、易發脾氣

• 食慾減少、心跳減緩、易哭、易發脾氣

• 失眠、心跳減緩、易笑、易發脾氣

哪種方法是有效和正確的紓緩情緒的方法？

• 吸煙

• 傷害自己

• 向家人發脾氣

• 做運動

哪種方法有助預防和紓緩壓力？

• 不做任何事情

• 改變想法、學習放鬆

• 吸煙、喝酒

• 向家人發脾氣、傷害自己

當身邊的人受壓力和情緒困擾時，我們可以這樣幫助他們：

• 向他們發脾氣

• 細心聆聽他們的傾訴

• 多鼓勵他們放棄

• 不理睬他們