Mediterranean Diet Quiz

Tradicionalna mediteranska prehrana je splet...

• prehranbenih i životnih navika

• tradicionalnih i životnih navika

• prehrambenih i neprehrambenih navika

Koje su glavne značajke mediteranske prehrane?

• visok unos voća, povrća, maslinovog ulja, ribe i orašastih plodova, te umjerena konzumacija mesa i mliječnih proizvoda.

• Niska konzumacija voća i povrća i visok unos sira i mliječnih proizvoda

• Visok unos mesa peradi i jaja

• Pretežak unos mesa i prerađenih namirnica

Koje su neke od tipičnih namirnica u mediteranskoj prehrani?

• Hamburgeri, pomfrit, gazirani sokovi

• Piletina, tjestenina, jaja

• Riba, povrće, voće, orašasti plodovi, integralne žitarice

Koje su neke od popularnih jela koja se temelje na mediteranskoj prehrani?

• grčka salata, paella, ratatouille, baklava, hummus, falafel, itd.

• Fish and chips, pizza,

• ramstek, biftek,

• Sushi

U piramidi mediteranske prehrane nekoliko puta tjedno preporuča se jesti

• žitarice i voće

• sir i jogurt

• ribu

• perad

Koje su neke od namirnica koje treba izbjegavati u mediteranskoj prehrani?

• visoko prerađena hrana.

• Svježe voće i povrće

• Nrafinirana ulja

• Integralne žitarice

Kod ribe preporučuje se jesti

• srdela skuša, tuna

• orada i brancin

• lignje i hobotnice

od mesa preporuča se konzumirati

• piletina, puretina

• janjetina i zečetina

• svinjetina i junetina