Tervislik toit. Parandamine.

Toit on meie eluks vajalik. Tema ülesanne on:

• õnnelikuks tegemine

• anda kehale kasvamiseks ja tegutsemiseks vajalikke aineid

• naudingu pakkumine

• suhelda teistega

Mida peab sööma iga päev kõige vähem?

• piim ja piimatooted

• suhkur ja maiustused

• teraviljatooted

• pähklid ja seemned

Toidupüramiid näitab:

• mille põhjal homme toitu valmistada.

• milliseid toiduaineid on poest võimalik osta.

• kuidas arvutada püramiidi pindala.

• kui palju ja mida peab sööma.

Toiduained, mida tuleks süüa kõige rohkem, asuvad

• püramiidis kõige all

• püramiidi tipus

Mida sisaldab toit?

• valke, rasvu, mineraalaineid ja vett.

• süsivesikuid, valke, rasvu, vett, mineraalaineid ja vitamiine.

• rasvu, vitamiine, valke ja vett.

Puu - ja köögiviljad asuvad toidumispüramiidis

• 1. 1. korrusel

• 2. 2. korrusel

• 3.korrusel

• 4.korrusel

Juurvilju peab sööma

• 3 juurvilja iga päev

• 300 grammi iga päev

• 200 grammi iga päev

Tervislik taldrik koosneb 50% salatist, 25% lihast ja 25% makaronidest.

• õige

• vale

Kalas on palju

• D- vitamiine

• B-rühma vitamiine

• Kaaliumi

• A-vitamiine

• E-vitamiine

Mis tooted need on?

• Teraviljatooted

• Juur-ja puuviljad

• Piim ja piimatooted, liha, kala

• Maiustused

• Rasvad