Psichologinis pasirengimas grėsmėms ir pavojams

Kas yra streso valdymas?

• Streso valdymas yra procesas, kurio metu žmogus mokosi padidinti savo stresą

• Streso valdymas yra procesas, kurio metu žmogus mokosi ignoruoti savo stresą

• Streso valdymas yra procesas, kurio metu žmogus mokosi valdyti ir mažinti savo stresą, naudodamas įvairias technikas ir strategijas.

• Streso valdymas yra procesas, kurio metu žmogus mokosi stresą perduoti kitiems

• Nėra tokių priemonių, kad suvaldytum stresą

Kokios yra pagrindinės saugumo priemonės streso situacijose?

• Atsipalaidavimas, kvėpavimo pratimai, fizinis aktyvumas, socialinis palaikymas.

• Valgyti daug saldainių, tortų ir visokių bandelių ar pyragaičių

• Išgerti daug energetinių gėrimų, raminamųjų vaistų ar linksminančių gėrimų

• Atsigulti ir nieko nedaryti, nebent spjaudyti į lubas.

• Žiūrėti televizorių (į visokius kempinukus, simpsonus), valgyti daug ledų.

Kaip reaguoti į stresą?

• Naudoti kvėpavimo pratimus, meditaciją, atsipalaidavimo programėles, sportuoti ar kalbėtis su artimaisiais.

• Išgerti daug raminančių vaistų ir eiti miegoti. Problemos pačios išsispręs.

• Sėdėti visą dieną prie televizoriaus, žiūrėti visokius serialus ir žliumbti.

• Valgyti daug saldainių, ledų ar bandelių, kol sulūš svarstyklės, neatlaikę svorio.

• „Pavaipinti“ ko nors su priedais ir kai trenks į galvą, galės mane gydyti nuo streso gydytojai ir tėvai.

4. Kas yra streso valdymo svarba gyvenime?

• Stresas daro teigiamą poveikį sveikatai

• Gyvenimas nėra susijęs su stresu

• Streso valdymas padeda sumažinti streso poveikį ir pagerinti sveikatą.

• Streso valdymas nėra svarbus.

Kokios yra reakcijos galimos streso situacijose?

• Reakcijos galimos streso situacijose gali būti didelis ramumas ir atsipalaidavimas

• Reakcijos galimos streso situacijose gali būti įvairios, pvz., padidėjęs širdies ritmas, prakaitavimas, nemiga, nerimas, dirglumas, koncentracijos praradimas.

• Reakcijos galimos streso situacijose gali būti sumažėjęs širdies ritmas

• Reakcijos galimos streso situacijose gali būti padidėjęs apetitas

Kas yra savireguliacija?

• Tai sąmoningas, atkaklus nervinės veiklos lavinimas.

• Tai ilgametis tam tikrų savo asmenybės savybių keitimas.

• Tai savo psichikos kryptingas pertvarkymas.

• Visi atsakymai yra teisingi

Kas yra psichologinis atsparumas?

• Gebėjimas išlaikyti susikaupimą į tikslus net kai sunku juos pasiekti

• Greitas atsigavimas po susidūrimo su iššūkiais

• Niekada nepatirti nesėkmės

• Apsimesti, kad viskas gerai, nors viduje staugia alkani vilkai

Kūrybiškas mąstymas:

• Padeda spręsti problemas naujais būdais

• Nesusijęs su atsparumu

• Mąstyk kaip nori – nepadeda

Mokėjimas spręsti problemas ir sprendimų ieškojimas yra:

• Problemų vengimas

• Darymas to kas svarbu net jei sunku

• Išmokstamas ir gali būti lavinamas bandant

Įrašykite praleistą žodį.

Atskirties nuo visuomenės jausmas priskiriamas ... faktoriui.