Zapobieganie chorobom cywilizacyjnym - otyłość

Rozpoznanie otyłości zwykle jest stawiane na podstawie wskaźnika masy ciała (BMI), gdy wynosi on

• ≥ 60 kg/m2

• ≥ 30 kg/m2

• ≥ 40 kg/m2

• ≥ 20 kg/m2

Co to jest Mindful Eating?

Czy przestrzeganie zasad profilaktycznych pozwala na uniknięcie groźnych następstw chorób np. zwyrodnienia stawów?

• BRAK INFORMACJI

• NIE

• TAK

Gdy BMI jest powyżej 35 (lekarz zdiagnozował choroby współistniejące), konieczna może być

Wśród zaleceń, jak zapobiegać otyłości znajdują się

• zaplanowanie regularnych bardzo obfitych posiłków

• zadbanie o długi, dobrej jakości sen

• 
  

  palenie papierosów

  
  

• zaplanowanie regularnych niezbyt obfitych posiłków

• redukcja czynników wywołujących stres

Czym cechuje się BMI u kobiet?

• mniejszą czułością w przypadku kobiet

• taką samą czułością w przypadku kobiet

• większą czułością w przypadku kobiet

• mniejszą tkanką tłuszczową w przypadku kobiet

Z czego wynika występowanie otyłości wśród członków tej samej rodziny

• wynika z powielania właściwych nawyków żywieniowych

• wynika z powielania niewłaściwych nawyków żywieniowych

Jaki procent Polaków uważa, że ich masa ciała jest nadmierna?

• 51%

• 55%

• 65%

• 21,37%

Do najczęstszych zaburzeń emocjonalnych, które mogą prowadzić do otyłości, należą m.in.:

• zespół kompulsywnego jedzenia.

• świadome odżywianie

• uzależnienie od jedzenia

• zadbanie o długi, dobrej jakości sen

Zaznacz zasady Mindful Eating

• Nie zwalniaj rytmu w kwestii jedzenia

• Dokonuj świadomych zmian

• Zwolnij rytm, nie tylko w kwestii jedzenia

• Przygotuj odpowiednią ilość potrawy

• Pij i jedz produkty z dużą ilością cukru