Kelas 3 PAS PJOK 2023

Kemampuan tubuh atau persendian untuk meregang sehingga dapat menyesuaikan dengan gerakan yang dikehendaki disebut dengan

• kelenturan
• kelincahan
• keseimbangan
• daya tahan tubuh

kemampuan tubuh bergerak atau berubah arah dan posisi tubuh secara cepat dan terkendali disebut dengan

• kelincahan
• kelenturan
• daya tahan tubuh
• keseimbangan

jika di mana seseorang mempertahankan berat tubuhnya supaya tidak jatuh disebut dengan

• keseimbangan
• daya tahan tubuh
• kelincahan
• kelenturan

tujuan melakukan gerakan kelenturan adalah

• agar otot-otot pada sendi kaku
• agar otot-otot pada sendi tidak kaku
• agar stamina kita terjaga
• agar tidak mudah jatuh

berjalan di atas garis lurus adalah salah satu latihan untuk melatih

• keseimbangan
• kelenturan
• kelincahan
• daya tahan tubuh

gerakan split ataupun gerakan kayang merupakan salah satu latihan untuk melatih

• kelenturan tubuh
• kelincahan
• daya tahan tubuh
• keseimbangan

latihan yang dapat melatih kelincahan yaitu

• permainan menjala ikan dan lari bolak-balik
• lari jogging dan permainan gerobak dorong
• gerakan kayang dan gerakan split
• berdiri dengan satu kaki dan sikap pesawat terbang

latihan senam lantai bermanfaat agar badan menjadi lebih

• lentur atau fleksibel
• lincah atau dinamis
• kuat
• seimbang

latihan sikap lilin merupakan salah satu contoh untuk menjaga

• keseimbangan
• ketepatan
• kecepatan
• kelincahan

vertikal jump maupun front jump merupakan salah satu cara untuk menjaga kebugaran

• daya otot
• kelincahan
• koordinasi
• keseimbangan