Les emocions primera part 6è

Quan estam molt enfadats lo millor és?...

• cridar a la primera persona que et trobis

• pegar cops de puny a la paret

• guardar-ho per mi i que els altres no s'adonin

• cercar un lloc tranquil, respirar i intentar trobar la meva calma

Les emocions suposadament negatives són?

• Alegria, esperança, gratitud
• Sentiments de tristesa, por, ira, entre altres
• Felicitat, amor, pau
• Empatia, comprensió, amabilitat

Què es pot fer quan se sent tristesa?

• Plorar en públic

• Amagar els sentiments

• Buscar suport emocional

• Ignorar els sentiments

Quin és el millor enfocament per gestionar la por?

• Evitar totes les situacions que provoquin por

• Afrontar les pors de manera gradual

• No fer res i esperar que la por desaparegui

• Negar la existència de la por

Com es pot millorar la comprensió emocional?

• Evitar expressar emocions

• Practicar l'empatia i la comprensió

• Ignorar les emocions dels altres

• No prestar atenció a les emocions

Què es pot fer per millorar la gestió de l'ansietat?

• Evitar totes les situacions que provoquin ansietat

• Buscar ajuda professional i aprendre tècniques de gestió de l'estrès

• No fer res i esperar que l'ansietat desaparegui

• Negar la existència de l'ansietat

Quin és el millor enfocament per millorar la gestió de l'estrès?

• Evitar totes les situacions que provoquin estrès

• Buscar ajuda professional i aprendre tècniques de gestió de l'estrès

• No fer res i esperar que l'estrès desaparegui

• Negar la existència de l'estrès

Per què és tan important aprendre a gestionar les nostres emocions?

• No és important

• Es important però hi ha coses més rellevants

• Ens acompanyaran tota la vida i no ens podrem amagar del que sentim

• Quan ho hagis aconseguit ja no hauràs de treballar més amb tu mateix

Quan me sent insegur i vulnerable es millor que?...

• Els altres no hi sabin perquè s'aprofitaran i sen riuran de mi

• Ho he d'anar explicant a totes les persones que em trobi

• Ho expliqui als meus amics i persones de confiança

• Puc intentar esbrinar perquè em sento així

Aprendre a Coneixer-nos a noltros mateixos...

• És fonamental si volem sentir-nos bé

• Això és impossible són els altres els que ens han de coneixer

• És una feina complicada que ens durà molt de temps però necessària

• Consisteix en aprendre a mirar cap al nostre interior i ser conscients del que sentim