Latihan ASA PJOK

Faktor-faktor pendukung pertumbuhan tubuh ideal antara lain sebagai berikut, kecuali ....

• makan makanan fast food

• istirahat yang cukup

• latihan kebugaran jasmani

• saraan sehat sebelum jam 9 pagi

Bentuk-bentuk yang meningkatkan kemampuan kerja jantung dan paru-paru disebut ....

• koordinasi

• kardiagram

• kardiovaskuler

• weight training

Latihan daya tahan antara lain ....

• lompat tali dan bersepeda

• pull up dan push up

• jalan menggendong teman

• lari sprint dan lari bolak-balik

Latihan pull up dilakukan di ....

• palang sejajar

• palang bertingkat

• palang tunggal

• balok titian

Saat memegang palang, jarak kedua tangan selebar ....

• bahu

• badan

• dada

• kepala

Melompat jauh tanpa awalan bertumpu pada ....

• kedua kaki

• satu kaki

• kaki kiri

• kaki kanan

Latihan jongkok dan berdiri untuk melatih kekuatan otot ....

• leher

• perut

• tangan

• tungkai

Gendong beban untuk melatih ....

• kelincahan

• kelentukan

• kekuatan

• keseimbangan

Yang dimaksud dengan shuttle run adalah ....

• lari sprint

• lari zig-zag

• lari-jalan-lari lagi

• lari bolak-balik

Tolakan kaki dan tangan serempak agar dapat melompat lebih ....

• rendah

• tinggi

• dekat

• jauh