Мэдрэлийн сульдал, архаг ядаргаа

Сэтгэцийн эмгэг гэж юу вэ?

• Гэнэтийн асуудал бэрхшээлд үзүүлж буй хариу үйлдэл

• Мэргэжлийн эмчийн тусламж шаардаж, нотолгоонд тулгуурласан системтэй эмчилгээнд үр дүнгээ өгч сайжрах эсвэл эдгэрдэг өвчин

• Хүнд бөгөөд эдгэрдэггүй өвчин

Мэдрэлийн сульдал буюу архаг ядаргаагаар ямар хүмүүс өвдөж болох вэ?

• 20-55 насныхан

• Ажил эрхэлдэг хүмүүс

• Бүх насны хүмүүс

Сэтгэл санаа хямарч, сэтгэл түгшиж, зовних үед ........ хэмээх бодис биед их хэмжээгээр ялгардаг.

• Допомин

• Кортизол

• Адреналин

Ямар үед дараах шинж тэмдэг илрэх вэ? Нойр хямрах, бухимдуу ууртай болох, Эцэж сульдах, хичээл ажил хийх чадвараа алдах.

• Ядаргаа

• Сэтгэцийн эмгэг

• Мэдрэл сульдал

Мэдрэл сульдлын эмгэгээс уртдчилан сэргийлэх аргуудыг сонго

• Өөртөө цаг гаргаж дасгал хийх

• Цэвэр агаарт гарах

• Сайн унтаж амрах

• Бүгд