TERVISLIK ELUVIIS, 5.KLASS

Millisest tegurist sõltub sinu tervis kõige rohkem?

• keskkond

• arstiabi

• eluviis

• pärilikkus

Tervisik eluviis...

• sõltub sellest, mida inimene elus hindab

• aitab tervist hoida ja tugevdada

• on mõjutatud ühiskondlikest ja keskkondlikest teguritest

Tervisliku eluviisi osad ehk komponendid on:

• tervislik toitumine

• mõõdukas kehaline koormus

• töö ja puhkeaja vaheldumine

• karastamine

• hoidumine kahjulikest harjumustest (tubakas, alkohol, narkootikumid)

Mis on toidupüramiid?

• Vaatamisväärsus

• Toidupüramiid näitab, kui palju ja mida süüa, et toituda tervislikult

• Toidupüramiid näitab, missugused toidud on kohustuslik iga päev süüa

Toidupüramiidi vundamendiks ehk aluseks on liikumine.

• jah

• ei

Toidupüramiidi tipus on piimatooted.

• jah

• ei

Tervisliku toitumise juures on oluline see, et süüa tuleb nii palju, kui soovid ja seda, mida soovid.

• jah

• ei

Tervisliku toitumise juures on vaja arvestada järgmiseid põhimõtteid:

• vastavus vajadusele

• tasakaalustatus

• mõõdukus

• mitmekesisus

Tasakaalustatus toitumise juures tähendab seda, et iga päeva menüüs on kõikidesse gruppidesse (toidupüramiidil) kuuluvaid toiduaineid.

• jah

• ei

Toitumist ei mõjuta toidu kättesaadavus.

• tõene

• väär