La obesidad

¿Qué es la obesidad?

• Estar en un peso ideal

• Tener sobrepeso y pesar abajo de 100 kg.

• Niveles excesivos de grasa corporal que aumentan el riesgo de tener problemas de salud

¿Cómo es el proceso de generación de la grasa corporal para llegar a la obesidad?

• Comer muchas frutas y verduras

• Comer de forma desmedida sin obtener ninguna caloría

• Ingerir más calorías de las que se queman en un día

¿Cómo se le llama a este tipo de grasa?

(imagen de órganos derechos)

• Grasa subcutánea

• Grasa visceral

• Grasa

la obesidad puede causar Diabetes:

• Cierto

• Falso

Las causas de la diabetes pueden ser: mala alimentación, falta de ejercicio, por genética, por estrés, medicamentos, etc.

• Cierto

• Falso

Los alimentos con mucha azúcar, colesterol y mucha grasa ayudan a mantener el equilibrio de nuestras hormonas, tránsito y flora intestinal, niveles de glucosa controlados y un peso normal.

• Cierto

• Falso

¿Qué tipo de enfermedades pueden aparecer a causa de la obesidad?

• Dolor de cabeza y garganta

• COVID influenza o virus respiratorios

• Diabetes, hipertensión, glucosa y colesterol altos.

• Insuficiencia renal, hígado graso, insuficiencia cardíaca, derrames cerebrales, diferentes tipos de cáncer, etc

Selecciona una acción para combatir o prevenir la obesidad:

• Comer adecuadamente, cosas naturales y variadamente

• Comer muchos carbohidratos

• Mantener nuestro cuerpo en movimiento

• Evitar las proteínas y hortalizas

¿Cuál sería una buena alternativa para poder tener una mejor calidad de vida en comunidad en cuanto a hábitos de auto cuidado?

• Poner en práctica un plan de información a cerca de los daños que causan los alimentos ultra procesados que generalmente todos los estudiantes consumen.

• Difundir con todos los estudiantes que comer cosas naturales y de calidad afectarán su salud si no son consumidos adecuadamente.

• Crear un plan para que el menú del snack de la institución sea sustituido por alimentos ricos en nutrientes para estar sanos mente-cuerpo.

• Seguir comiendo alimentos ultra procesados diariamente sin medida.

¿Cuáles de los siguientes alimentos contribuyen a la obesidad?

• Alimentos ultra procesados

• Alimentos naturales

• Alimentos altos en calorías y azúcares

• Alimentos de origen animal