Bilişim Teknolojilerinin Ruh ve Beden Sağlığına Etkileri Quiz

Ekran bağımlılığı nedir?

• Kişinin doğaya bağımlı hale gelmesi durumu

• Kişinin spor yapmaya bağımlı hale gelmesi durumu

• Kişinin kitaplara bağımlı hale gelmesi durumu

• Kişinin sürekli olarak elektronik ekranlara bağımlı hale gelmesi durumu

Duruş bozukluklarına neden olan en yaygın aktivite nedir?

• Sürekli oturarak çalışma

• Masa başında 10 dk çalışmak

• Düzenli egzersiz yapmak

• Yoga yapmak

Dijital göz yorgunluğu belirtileri nelerdir?

• Göz kuruluğu, baş ağrısı, bulanık görme, göz yorgunluğu

• Sırt ağrısı, mide bulantısı, halsizlik, baş dönmesi

• Alerji, kaşıntı, burun akıntısı, hapşırma

• Kulak çınlaması, işitme kaybı, denge kaybı, baş dönmesi

Aşağıdakilerden hangisi teknolojinin olumsuz etkilerinden biridir?

• Yeni iş sahalarının oluşması

• Hayatı kolaylaştırması

• İnsanlar arası iletişimi azaltması

• Bilgiye kısa sürede ulaşmayı sağlaması

Bilişim teknolojilerinin uyku düzeni üzerindeki olumsuz etkileri nelerdir?

• Bilgisayar kullanımının uyku düzenini olumlu etkilediği düşüncesi

• Mavi ışık maruziyeti, ekranın göz yorgunluğuna neden olması, sürekli zihinsel uyarım

• Düşük kaliteli uyku ekipmanları kullanımı

• Uyku düzenini bozan yüksek sesli bilgisayar fanları

Hangi oturma şekli doğrudur?

Which sitting position is correct?

• 
• 

"Fiziksel çevrenin, yani oturduğumuz koltuğun, kullandığımız bilgisayar ya da elektronik cihazın, sağlığımız ve rahatımız için en uygun hale getirilmesidir." Bu tanım hangi kavram ile ilgilidir?

• Elektronik uykusuzluk

• Ergonomi

• Selfitis

• Nomofobi

Bilgisayar başında otururken dikkat etmemiz gereken kurallar vardır. Aşağıdakilerden hangisi bu kurallardan biri değildir?

• Ayaklar yerle temas etmeli, yer ile temas etmediği durumda ayaklar desteklenmeli.

• Bilekler klavye kullanırken desteklenmeli.

• Her bir saatlik çalışma süresi sonunda 5-15 dakikalık aralar verilmeli.

• Bilgisayar büyüklüğü önemlidir.

Bilgisayarın karşısında uzun süre geçirdiğimizde hangi ağrılar ortaya çıkabilir yazınız?

Bilişim teknolojilerinin uyku kalitesi üzerindeki etkileri nasıl azaltılabilir?

• Daha fazla ekran süresi kullanmak

• Yatmadan önce ekranlarda daha fazla vakit geçirmek

• Gece modunu kullanmamak

• Ekran süresini azaltmak, gece modunu kullanmak, yatmadan önce ekranlardan uzak durmak ve düzenli olarak mola vermek