Ed.Civica quinte

Ci possiamo definire videoterminalisti se

• Abbiamo un pc

• Usiamo un pc per lavoro

• Stiamo al pc almeno di 20 ore settimanali

• Stiamo al pc 2 ore al giorno

La sedia dove ci sediamo deve essere

• piena di cuscini

• ergonomica

• economica

• sdraiabile

Come è preferibile che sia il monitor?

• Staccabile e regolabile

• attaccato alla parete

• Con fps alta

• se è Apple basta un portatile

La stanza deve essere

• con colori vivi e accesi

• Climatizzazione sempre fresca

• senza stufe

• colori neutri e tenui

Per avere una buona illuminazione

• la luce deve venire solo dall'alto, chiudere tutte le finestre

• se possibile lo schermo deve essere posizionato in modo perpendicolare alle finestre presenti

• La luce deve arrivare dal basso

• La luce artificiale non può essere usata

Per contrastare stanchezza oculare bisogna

• staccare lo sguardo dallo schermo ogni 2 min per 20 secondi e guardare oggetti a 2 metri di distanza

• staccare lo sguardo dallo schermo ogni 40 min per 2 minuti

• staccare lo sguardo dallo schermo ogni 20 min, guardare un oggetto distante 20 metri per 20 secondi

• usare gli occhiali

Per ridurre problemi muscolari

• fare dei piccoli movimenti, passeggiare

• usare lo smartphone camminando

• ogni tanto coricarsi

• comprare una sedia buona e confortevole

cos'è il burnout

• condizione di stress associato al contesto lavorativo

• malattia ereditaria

• stress post-partum

• stress perchè non si riesce ad usare il pc

E' utile avere un poggiapiedi?

• Sì

• No

E' importante che il mouse sia comodo?

• Sì

• No