remas

ماهو الاعداد البدني العام

• يتمرنون الناس فيه و التعلم منه بشكل كامل ومتقن

• ويهدف إلى إكساب الفرد الرياضي الصفات البدنية الأساسية بصورة شاملة

• يساعد الناس على التمارين السهله و الموجوده فيه

المرونه و الاطاله ماهي ؟

• أنها المدى الحركي الذي يصل إليه المفصل تبعا لمداه التشريحي

• يكون مرن وقوي

• يكون متفهم و واعي بالاشياء التي ستحصل

ماهذه التمرين؟

• أنها المدى الحركي الذي يصل إليه المفصل تبعا لمداه التشريحي

• ضغط الجذع على قدم واحدة وتشبيك الأخرى على عقل الحائط"

• رفع الرجل او مدها لاقصى حد

ماهو القوة العضليه

• هي اداء لتقويه العضلات و تكتشف كيف هي قوتك فيها

• هي رفع الاثقال و تحملها

• قدرة المجموعات العضلية المختلفة على إخراج الطاقة ، أو أداء عمل ما ضد مقاومة خارجية ، أو مواجهتها

التحمل العضلي

• هي اداء لتقويه العضلات و تكتشف كيف هي قوتك فيها

• هو قوة العضلات على الاشتراك في العمل ، ومقاومة التعب

• قدرة المجموعات العضلية المختلفة على إخراج الطاقة ، أو أداء عمل ما ضد مقاومة خارجية ، أو مواجهتها

التحمل الدوري التنفسي

• قدرة العضلات الكبيرة ، على الاستمرار في عمل انقباضات متوسطة، ولفترات طويلة

• هو قوة العضلات على الاشتراك في العمل ، ومقاومة التعب

• قدرة المجموعات العضلية المختلفة على إخراج الطاقه

ماهذه التمرين

• وقوف مسك الأوزان) فرد المرفقين إلى أعلى أرفع الوزن الأقصى حتى مستوى أعلى الرأس مرة واحدة

• هو قوة العضلات على الاشتراك في العمل ، ومقاومة التعب

• قدرة المجموعات العضلية المختلفة على إخراج الطاقه

الاعداد البدني ينقسم الي قسمين هما

• بدني عام و بدني خاص

• المرونه و الاطاله