Kuis Kebugaran Jasmani

Berapa jumlah warga Indonesia yang menderita diabetes melitus atau penyakit kencing manis?

• 20 juta

• 15 juta

• 10 juta

• 25 juta

Apa penyebab utama penyakit jantung pada anak-anak?

• Kurang aktif bergerak

• Kurang minum air putih

• Pola makan yang sehat

• Kurang bermain gadget

Apa manfaat dari latihan kebugaran jasmani?

• Meningkatkan tekanan darah

• Meningkatkan kolesterol

• Meningkatkan daya tahan aerobic

• Meningkatkan rasa lapar

Prinsip latihan yang memastikan pembebanan dalam latihan melebihi ambang rangsang disebut?

• Prinsip Overload

• Prinsip Kos

• Prinsip Spesifikasi

• Prinsip Progresif

Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan antara lain kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan aerobik, dan?

• Fleksibilitas

• Koordinasi

• Agilitas

• Keseimbangan

Latihan kekuatan otot perut bisa dilakukan dengan gerakan?

• Push up

• Squat trust

• Sit-up

• Pull-up

Latihan kekuatan otot kedua lengan untuk wanita bisa dilakukan dengan gerakan?

• Sit-up

• Squat trust

• Pull-up

• Push up

Latihan kekuatan otot punggung bisa dilakukan dengan gerakan?

• Backup

• Sit-up

• Push up

• Squat trust

Latihan daya tahan otot lengan dan bahu bisa dilakukan dengan gerakan?

• Push up

• Sit-up

• Pull-up

• Squat trust

Aktivitas latihan kelenturan bisa dilakukan dengan?

• Squat trust

• Peregangan statis

• Push up

• Pull-up