Quiz Kumpulan 1

Antara 3 alatan tersebut, yang manakah alatan yang sesuai digunakan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular

*ianya sebuah alatan muzik,

badannya mempunyai 6 tali,

Ada klasik ada juga elektrik,

Bila dipetik mengeluarkan bunyi.

• 
• 
• 

Answer explanation

Fadilah berumur 14 tahun, dia melakukan latihan dengan kadar intensiti 65%. Fadilah melakukan senaman selama 35 minit setiap hari dan selama senaman itu kadar nadi maksimum bagi Fadilah ialah 205. Dia berjaya membakar sebanyak 187 kalori untuk setiap 35 minit. Kadar nadi rehat bagi Fadilah adalah 62 per minit. Kirakan kadar nadi latihan maksimum yang dicatat oleh Fadilah.

*Sering diguna ketika makan,

Ada plastik dan licin berkilat,

Tidaklah berat tetapi ringan,

Rekaannya berbentuk bulat.

• 296.6

• 299.6

• 296.9

• 272.2

Berapah kadar denyutan nadi bagi seseorang individu yang dikatakan tidak cergas?

*Badannya besi yang sungguh berat,

Persis tongkat dewa lautan,

Rantai panjang memegang erat,

Dibuang nakhoda di setiap pelabuhan.

• Kurang daripada 60 denyutan seminit
• Antara 70-80 denyutan seminit
• Lebih daripada 150 denyutan seminit
• Lebih daripada 100 denyutan seminit

Apakah fungsi utama Proprioceptive neuromuscular Facilitation PnF?

*Papan bukan sebarang papan,

papan petunjuk ilmu pengetahuan,

papan melahirkan para ilmuwan,

Menjadi teman guru teladan.

• Meningkatkan kecepatan reaksi otot
• Meningkatkan keseimbangan tubuh
• Meningkatkan kapasiti paru-paru

• Meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan otot

Berikut ialah komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan terdiri daripada..

*Fungsinya sama alat diguna,

Banyak terdapat di pejabat pejabat,

Layarnya terpisah dengan abjad ,

Diletak tepat disuatu tempat

• Kekuatan, kecerdasan, keanjalan, dan kardiovaskular
• Fleksibiliti, daya tahan, kekuatan, dan kardiovaskular
• Kekuatan, daya tahan, keanjalan, dan kardiovaskular
• Kekuatan, daya tahan, keanjalan, dan mental

Kelenturan ialah..

*Tujuan ciptaannya sangat berguna,

Menghilangkan rasa lenguh di kaki,

Berkaki empat sudah pastinya,

Ada kayu plastik dan besi.

• Kemampuan untuk tumbuh dengan cepat.
• Kemampuan untuk melentur atau fleksibel.
• Kemampuan untuk berubah warna.
• Kemampuan untuk mengeras dan kaku.

Aktiviti- aktiviti berikut ialah aktiviti yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik ialah..

*Sebuah alat sedang diguna,

Teman setia siswa siswi,

Pemudah kerja untuk semua,

Untuk mencapai apa dihajati.

• Menonton televisyen
• Bermain video game
• Berenang

• Berlari

Aktiviti fizikal perlu dilakukan secara konsisten sekurang-kurangnya tiga hingga lima kali seminggu. ____________ melakukan aktiviti fizikal atau senaman tersebut dapat meningkatkan kecergasan fizikal.

*Hidup tapi tidak berkata,

Rambutnya hijau lebat di atas,

Memberi buah kepada kita,

Badannya dapat dijadikan kertas.

• Kekerapan

• Intensiti

• Masa

• Jenis

Komposisi badan ialah.........

*Namanya hanya 2 huruf sahaja,

Hayatnya bergantung pada tenaga,

Layarnya membuat manusia leka,

Juga platform menyampai berita.

• Lemak badan dalam tubuh

• Kandungan air dalam badan

• Sisa-sisa perkumuhan

• Pengeluaran peluh

Senaraikan sembilan objek berdasrkan klu menurut tertib turutan bermula dari soalan 1 hingga sembilan.