Bạn biết gì về Overthinking???

Theo bạn, Overthinking là gì?

• Suy nghĩ quá mức và đắm chìm trong suy nghĩ

• Tập trung vào công việc quá nhiều

• Suy nghĩ nhiều và diễn ra trong thời gian ngắn.

• Thiếu suy nghĩ và không quan tâm đến vấn đề

Answer explanation

Overthinking- suy nhĩ quá mức là việc bạn dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ, thường là tiêu cực và đắm chìm trong nó. Điều này lặp đi lặp lại nhiều lần, gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của bạn.

Overthinking khác với lo âu ở điểm nào?

• Overthinking là về suy nghĩ, còn lo âu thiên về cảm xúc

• Overthinking là thiên về cảm xúc, còn lo âu là về suy nghĩ

• Overthinking là rối loạn lo âu

• Overthinking là suy nghĩ về tương lai

Answer explanation

Overthinking là về suy nghĩ, còn lo âu thiên về cảm xúc

Overthinking chỉ là một dạng biểu hiện của rối loạn lo âu.

Độ tuổi nào thường overthinking nhiều nhất?

• Từ 25 đến 35 tuổi

• Trên 60 tuổi

• Dưới 20 tuổi

• Từ 40 đến 50 tuổi

Answer explanation

73% người trưởng thành trong độ tuổi từ 25 đến những người 35 tuổi là những người suy nghĩ quá nhiều, trong khi 52% người trưởng thành trong độ tuổi từ 45 đến 55 tuổi là những người suy nghĩ quá nhiều so với nam giới.

Phụ nữ có xu hướng overthinking nhiều hơn nam giới?

• Sai

• Đúng

Nguyên nhân chủ quan nào gây ra overthinking?

• Tiếp cận quá nhiều thông tin tiêu cực

• Sức khoẻ thể chất, tinh thần không ổn định

• Không thể suy nghĩ gì khác ngoài những vấn đề đó

• Liên tục nghĩ ra những kịch bản tồi tệ

Answer explanation

a. Nguyên nhân chủ quan

c, d. Biểu hiện

Nguyên nhân khách quan nào dẫn đến overthinking

• Tiếp cận quá nhiều thông tin tiêu cực

• Gặp vấn đề, tổn thương tâm lý trong quá khứ

• Chưa nhận thức được giá trị của bản thân, phụ thuộc quá nhiều vào sự đánh giá, nhìn nhận của người khác.

• Cả 3 ý

Answer explanation

b, c Nguyên nhân chủ quan

Cách nào giúp giảm overthinking?

• Scanbody

• Cả 3 điều đúng

• Tập trung vào việc suy nghĩ nhiều hơn

• Tăng cường tiếp xúc với thông tin tiêu cực

Cách nào giúp đánh lạc hướng bản thân để giảm overthinking?

• cả b và c

• đi dạo

• Nhìn lên tường và đếm số

• Suy nghĩ nhiều hơn

Answer explanation

Nhìn lên tường, tưởng tượng các con số và tập trung đếm số.

Cách nào giúp dừng lại suy nghĩ khi overthinking?

• Liên tục nói 'Dừng lại'

• Tăng cường suy nghĩ nhiều hơn

• Uống thuốc an thần

• Tập trung vào việc làm

Answer explanation

Liên tục nói "Dừng lại, dừng lại, dừng lại. Lặp đi lặp lại khoảng 5 lần.

Có bao nhiêu kiểu overthinking dựa vào mốc thời gian?

• 2

• 3

• 4

• 5

Answer explanation

Phân loại các kiểu overthinking dựa vào mốc thời gian

-         Overthinking trong quá khứ

-         Overthinking trong hiện tại

-         Overthinking trong tương lai