التغذية و الصحة

تعريف الطاقة : هي قدرة الجسم على القيام بــ

• الحركة

• النوم

• اللعب

يجب علينا تناول الأكل الصحي لانه

• ليس له فوائد

• يقينا من الأمراض

• يعطينا شعور بالخمول

اي من هذه الاعمال تحتاج الى طاقة

• الأكل

• النوم

• ممارسة الرياضة

من اهم مصادر الطاقة لجسم الأنسان

• البروتينات

• الكربوهيدرات

• الألياف

ان تناول الكربوهيدرات يمد الجسم بـــ

• التعب

• الطاقة

• الدهون