三年級健康考題

想表達對家人的關愛，下列哪一種作法不適宜？

• 為姊姊規劃一場驚奇的生日派對

• 幫爺爺按摩血液循環不良的小腿

• 在母親節送媽媽一張母親節卡片

• 跟爸爸說家裡哪裡沒打掃乾淨，要他改進打掃技術

關於憂鬱情緒的描述，何者不正確？

• 憂鬱情緒每個人都有，是我們心情出現低落的狀態，而憂鬱指數較高者並不相當於就是罹患憂鬱症

• 憂鬱情緒是一種疾病需要精神科醫生的判定

• 對於有憂鬱情緒的人，不隨便給他們冠上憂鬱症的標籤，而是幫助他們提早走出憂鬱情緒

• 當受到明確的壓力和遇到事情發生，如：重大事故等情況的心情低落，一段時間後又會逐漸恢復

關於壓力過多時產生的反應的敘述何者正確？

• 呼吸急促與心跳加快是行為方面的反應

• 緊張、焦慮與憤怒是行為方面的反應

• 坐立不安與社交退縮是認知方面的反應　

• 討厭自己與不滿意自己的表現是認知方面的反應

以下何者不是PERMA幸福五元素之一？

• 更加深入的分析自己

• 建立重質不重量的深度人際交流

• 勇於投入適合自己的挑戰

• 以樂觀的想法面對生活

若是發現自己已經陷在憂鬱情緒裡太久，可以怎麼幫助自己？

• 多吃幾碗飯

• 趕快去睡覺

• 不要理它

• 先轉換自己的想法

對於「衝突」，下列哪一個概念是正確的？

• 解決衝突時要多帶負向情緒，才易解決事情

• 有效解決衝突，可以增進彼此關係

• 衝突一定會造成關係破裂

• 愈親密的人愈不會有衝突

小盟的身高170公分,體重70公斤,請幫他算身體質量指數=體重/身高/身高？

• 24.2

• 22.4

• 0.0024

• 41.17

哪種類型的談話最無法增進與家人之間的互動？

• 認為自己是對的要對方配合

• 針對客觀事實討論共同解決問題

• 願意互相體會彼此的感受

• 分享正向感受

針對蘋果型肥胖哪一個敘述錯誤?

• 罹患心血管疾病風險高

• 上半身較纖細，下半身較豐滿，腰臀比值也較大

• 手部，腹部堆積的脂肪多

• 通常腰圍大，內臟脂肪多

發現同學近來情緒低落，總是不停責怪自己時，我們可以如何幫助他？

• 聆聽他情緒低落的原因，耐心陪伴他走出負面情緒

• 要他不要想太多，想少一點才會快樂

• 責備他不應該這樣說自己

• 不要理他，讓他自己靜一靜