Curso Manejo de la ira

¿Qué es el autocuidado?

• Un término relacionado únicamente con la higiene personal.

• Prácticas que promueven el bienestar físico, mental y emocional de uno mismo.

• La responsabilidad de cuidar a los demás antes que a uno mismo.

• Cuidar del auto

¿Cuál de las siguientes actividades se considera una forma de autocuidado?

• Trabajar largas horas sin descanso

• Hacer ejercicio regularmente.

• Ignorar las señales de estrés y agotamiento.

• Proponerte metas a corto plazo

¿Por qué es importante el autocuidado para la salud mental?

• Solo es relevante para la salud física.

• No tiene relación con la salud mental.

• Porque necesitamos estar bien para que todo funcione en nuestro hogar

• Ayuda a prevenir el estrés, la ansiedad y el agotamiento.

Qué palabra completa la frase: La ______________ de Jane Nelsen, Lynn Lott y otros, se enfoca en fomentar la autodisciplina, la responsabilidad y el respeto mutuo tanto en niños como en adultos.

• Comunicación no violenta

• Inteligencia emociona

• Disciplina positiva

• Competencias emocionales

• Estoy tan orgulloso de ti versus

• Trabajaste muy duro en eso. Apuesto a que estas orgulloso de ti mismo

• ¿A qué elemento de la Disciplina positiva corresponde?

• Elogio versus aliento

• Habilidad versus competencia

• Limites claros

• Frases amables y firmes

Completa:

El _________y la atención plena se presentan como prácticas fundamentales que cultivan la conciencia plena del momento presente, sin juicio ni evaluación. Estas técnicas se centran en la observación directa de los pensamientos, sensaciones y emociones que surgen en el presente

• Escaneo corporal

• Respiración consciente

• Disciplina positiva

• Mindfulness

Los beneficios del ARTETERAPIA son

• cognitivos, emocionales y psicológicos

• Físicos y sociales

• sólo psicológicos

• emocionales

La Comunicación No Violenta, se basa en cuatro pilares

• habilidades cognitivas, sentimientos, necesidades y peticiones

• observación, sentimientos, necesidades y actitudes

• observación, sentimientos, necesidades y peticiones

• maneras de ser, de pensar, de comportarse y de actuar en la vida