1º TEGU. Práctica sobre bastones

¿En qué posición deben estar los bastones al caminar en terreno llano?

• Con los brazos totalmente extendidos

• Con los brazos formando un ángulo de 90º

• Con los brazos por encima de la cabeza

• Con los brazos a máxima flexión

¿Qué se debe evitar al caminar en ascenso con bastones?

• Mantener los brazos flexionados

• Subir las manos por encima de la altura de los hombros

• No utilizar los bastones

• Mantener el cuerpo perpendicular al suelo

¿Cuál es la técnica más habitual de bastoneo en terreno llano?

• Bastoneo en círculos

• Bastoneo en zigzag

• Bastoneo alterno

• Bastoneo simultáneo

¿Qué técnica se utiliza en ascenso cuando la pendiente es más fuerte?

• Bastoneo en círculos

• Bastoneo simultáneo

• Bastoneo alterno

• Bastoneo en zigzag

¿Qué técnica se utiliza en descenso cuando la pendiente es muy pronunciada?

• Bastoneo simultáneo

• Bastoneo alterno

• Técnica de ramaseo

• Bastoneo en zigzag

¿Cuál es una opción para utilizar los bastones en terrenos por los que transitamos de manera perpendicular a la pendiente?

• Llevar los bastones a distinta altura

• Utilizar los dos bastones juntos

• Todas las anteriores

• Usar un solo bastón

¿En qué situaciones se debe evitar el uso de las dragoneras?

• En terreno llano

• En ascensos pronunciados

• En descensos

• En terrenos irregulares

¿Cómo se deben transportar los bastones si no se van a utilizar durante un periodo largo, y nuestra mochila no lleva porta bastones?

• Todas las anteriores

• Entre la espalda y la mochila plegados

• Entre la espalda y la mochila abiertos

• Plegados en los laterales de la mochila

¿Qué se debe hacer si los bastones se han mojado durante la actividad?

• Dejarlos secar al sol

• No hacer nada, no afecta su funcionamiento

• Sumergirlos en agua para limpiarlos

• Secarlos con un trapo

¿Qué se debe evitar al ajustar la altura de los bastones?

• No limpiarlos antes de guardarlos

• Sobrepasar la línea máxima de cada tramo

• No utilizar tacos de goma para proteger las puntas

• No marcar los tramos con las medidas