QUIZ KEBUGARAN

APAKAH YANG DIMAKSUD DENGAN KEBUGARAN JASMANI???

• KEMAMPUAN UNTUK MELAKUKAN AKTIFITAS DLM WAKTU YG LAMA DG CEPAT

• KESANGGUPAN UTK MELAKUKAN AKTIFITAS DLM WAKTU CENDERUNG LAMA

• KEMAMPUAN UTK MELAKUKAN AKTIFITAS DLM JANGKA WKT RIDAK LAMA TNP KELELAHAN

• KEMAMPUAN UTK MELAKUKAN AKTIFITAS DLM JANGKA WKT YG LAMA TNP KELELAHAN

PENYEBAB KEBUGARAN JASMANI SESEORANG MENURUN?

• MEMILIKI KECENDERUNGAN SUKA OLAHRAGA

• TIDUR 8 JAM / HARI

• HOBI KONSUMSI MAKANAN JUNK FOOD

• BERGABUNG DALAM SEBUAH KOMUNITAS OLAHRAGA LARI

Bentuk latihan diatas merupakan latihan yang berrujuan melatih???

• Kekuatan

• Daya Tahan

• Kecepatan

• Keseimbangan

REPETISI ADALAH GERAKAN YANG DILAKUKAN DENGAN MENGGUNAKAN BEBAN MAKSIMAL

• BENAR

• SALAH

• KURANG TEPAT

• HAMPIR BENAR

REPETISI ADALAH GERAKAN YANG DILAKUKAN DENGAN BEBAN MAKSIMAL

• DAYA TAHAN

• KESEIMBINGIN

• POWER

• BALANCE

KEMAMPUAN TUBUH UNTUK MELAKUKAN GERAKAN DALAM WAKTU SESINGKAT-SINGKATNYA DISEBUT?

• SIGAP

• KECEPATAN

• LIGAT

TUJUAN DARI INTERVAL/ISTIRAHAT DIANTARA SET ADALAH....

• MEMULIHKAN OTOT

• MENGATUR PERNAFASAN

• MENURUNKAN SUHU TUBUH

• MENGISI CAIRAN TUBUH

KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI YANG MENUNJANG PERFORMA TEKNIK DASAR YANG DIMILIKI OLEH LIONEL MESSI ADALAH....

• BALANCE

• COORDINATION

• AGILITY

• HEALTHY

KELENTUKAN ADALAH....

• KEMAMPUAN TUBUH UNTUK MELAKUKAN GERAKAN SULIT YANG TIDAK SEMUA ORANG DAPAT MELAKUKAN

• KEMAMPUAN TUBUH UNTUK BERGERAK SECARA BEBAS DAN LUAS

• KEMAMPUAN TUBUH UNTUK MENCIUM LUTUT

• KEMAMPUAN TUBUH UNTUK MELAKUKAN GERAK MELALUI RUANG GERAK SENDI SECARA MAKSIMAL

KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI YANG HARUS DIMILIKI OLEH SEORANG PEMAIN VOLI DENGAN POSISI SPIKER ADALAH....

• KECEPATAN

• KESEIMBANGAN

• DAYA LEDAK POWER TUNGKAI

• REAKSI