Quiz de relaxation

pour commencer la relaxation, il faut... ?

• Regarder autour de vous

• Ouvrir les yeux

• Tousser

• Fermer les yeux

On respire par le..... et on expire par le.... pendant la relaxation ?

• Retenir votre respiration

• Respirer par le nez et expirer par le nez

• Respirer par le nez et expirer par la bouche

• Respirer par la bouche

il faur concentrer et imaginer votre....... pendant la relaxation ?

• Votre respiration

• Votre prochain repas

• Votre travail

• Votre téléphone

Commencez par votre/vos..... (feet) ?

• Vos mains

• Votre tête

• Vos épaules

• Vos pieds

évitez (avoid) de faire..... pendant la relaxation ?

• Penser à des choses

• Respirer rapidement

• Faire des mouvements brusques

• Parler à voix haute

la dernière (last) étape de la relaxation ?

• Ouvrir les yeux

• Se lever rapidement

• Penser à des choses stressantes

• Continuer à respirer rapidement