ทำได้เราให้

อาหาร หมายถึง

• มีประโยชน์ต่อร่างกาย

• ลดอัตราเสี่ยงโรคหัวใจ

• เสริมสร้างแคลเซียมให้กระดูก

• สร้างความคุ้นเคยกับการกิน

รูปภาพใดจัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ

• 
• 
• 
• 

อาหารหลักหมู่ที่ 1 ประกอบด้วยอะไรบ้าง

• น้ำมันและไขมันจากพืชและสัตว์

• ข้าวและ ผลิตภัณฑ์จากข้าว ข้าวโพด แป้งต่างๆ เผือก มัน และน้ำตาล

• นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ถั่วและงา

• ผักใบเขียวและพืชอื่นๆ

กลุ่มเนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่วและงา จัดอยู่ในหมู่ใด

• 1

• 2

• 3

• 4

ผลไม้ควรรับประทานวันละกี่ส่วน

• 2-4 ส่วน

• 3-4 ส่วน

• 4-5 ส่วน

• 3-5 ส่วน

การดื่มน้ำควรดื่มวันละกี่ลิตร

• 1 ลิตร

• 2 ลิตร

• 3 ลิตร

• 4 ลิตร

การกินธัญพืช ข้าวกล้อง ช่วยลดความเสี่ยงอะไร

• โรคไต

• โรคปวดหัว

• โรคเบาหวาน

• โรคหัวใจ

การดื่มน้ำชาควรดื่มวันละกี่แก้ว

• 2-3 แก้ว

• 1-2 แก้ว

• 3-4 แก้ว

• 1-3 แก้ว

ไขมัน โอไมก้า โปรตีน วิตามิน ช่วยควบคุมส่วนใดของร่างกาย

• หัว

• แขน

• ตา

• หัวใจ

เนื้อสัตว์ควรรับประทานวันละเท่าใด

• 6-12 ช้อนกินข้าว

• 8-10 ช้อนกินข้าว

• 6-11 ช้อนกินข้าว

• 8-10 ช้อนกินข้าว