Физкультура и аэробика.

Синтез общеразвивающих и гимнастических упражнений, бега, подскоков, выполняемых без пауз и отдыха под музыкальное сопровождение называется:

• базовая аэробика

• спортивная аэробика

• тарааэробика

Как называется аэробика атлетической направленности с использованием специальной штанги в виде гимнастической палки различного веса:

• резист-аэробика

• памп-аэробика

• шейпинг

Что такое «памп-аэробика»?

• Выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождение

• Силовые занятия с использованием мини-штанги «barbell»

• Вид аэробики с использованием специальной степ-платформы

Что такое аэробика?

• 1. комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движением тела, опорно-двигательного аппарата

• соответствие различных спортивных упражнений, занятий и прочих способов улучшения здоровья, корректировки фигуры и общего укрепления организма

• основные средства защиты из спортивных и восточных единоборств

• Одно из наиболее эффективных средств, всесторонне действующих на человеческий организм

Комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движением тела, опорно-двигательного аппарата это…

• 1. аэробика

• 1. фитнес

• 1. атлетическая гимнастика

• 1. атлетическое единоборство

Эффект физических упражнений определяется прежде всего …

• 1. их формой

• 1. их содержанием

• 1. темпом движения

• 1. длительностью их выполнения

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

• 1. Торможение плугом

• 1. Выдвижение носка одной лыжи несколько вперед

• 1. Недостаточное разведение пяток лыж в стороны

• 1. Неравномерное давление на лыжи

• 1. Нарушение прямолинейности спуска

Какой гимнаст разработал популярную ныне систему тренировок «КроссФит»?

• 1. Грег Глассман

• 1. - Алексей Немов

• 1. - Ли Нин

Под аэробной нагрузкой (аэробикой) понимается…:

• участие в работе больших мышечных групп; возможность продолжительного выполнения упражнения; ритмический характер мышечной деятельности

• систематическое выполнение тех физических упражнений, которые охватывают работой большую группу мышц и являются продолжительными; обеспечиваются энергией за счёт аэробных процессов

• циклические упражнения, которые способствуют благоприятным функциональным изменениям в организме

Способность противостоять физическому утомлению в процессе деятельности

• 1. функциональная

• 1. биохимическая экономизация

• 1. тренированностью

• 1. выносливость