Вікторина з видів рухової активності

Які види рухової активності включаються до аеробних вправ?

• Стрибки на батуті, гімнастика, акробатика, вправи з гімнастичним обручем

• Йога, танці, стрибки у висоту, штовхання ядра

• Ходьба, біг, плавання, велосипед

• Підйом важкого вантажу, вправи з гантелями, тяга штанги, вправи на прес

Які основні види рухової активності включаються до анаеробних вправ?

• Плавання, велосипед, біг

• Йога, пілатес, ходьба

• Вправи високої інтенсивності, вагова атлетика та спринт

• Танці, стретчінг, гімнастика

Які переваги має регулярна фізична активність для здоров'я?

• Зміцнення м'язів, поліпшення кровообігу, зниження ризику серцево-судинних захворювань та покращення загального самопочуття

• Слабкість м'язів

• Погіршення кровообігу

• Збільшення ризику серцевого нападу

Які види рухової активності рекомендовано для підтримання здоров'я серця?

• Важка фізична праця, довгі години стоячи на ногах, носіння важких предметів

• Танці, стрибки, важка атлетика

• Біг, плавання, велосипед або ходьба

• Йога, пілатес, тай-чі

Які види рухової активності сприяють розвитку м'язово-скелетної системи?

• Читання книг

• Фізичні вправи, спорт, танці та інші види активності

• Годівля кішок

• Грибництво

Які види рухової активності рекомендовано для збереження гнучкості тіла?

• Йога, пілатес, танці, гімнастика

• Плавання, велосипед, баскетбол, футбол

• Біг, стрибки, важка атлетика, боротьба

• Шахи, настільний теніс, шашки, бридж

Які види рухової активності сприяють покращенню координації рухів?

• Біг, стрибки, важка атлетика

• Відеоігри, сидячий спосіб життя, довгі години перед телевізором

• Танці, гімнастика, йога, плавання

• Шахи, шашки, настільний теніс

Які види рухової активності рекомендовано для збереження здоров'я суглобів?

• Важка фізична праця

• Ходьба, плавання, йога, аеробіка

• Довгий сон без руху

• Статичні вправи

Які види рухової активності сприяють покращенню роботи дихальної системи?

• Важка атлетика

• Біг, плавання, аеробіка та йога

• Танці

• Гра в шахи

Які види рухової активності рекомендовано для збереження здоров'я нервової системи?

• Екстремальні види спорту, автогонки, парашутний спорт

• Важка атлетика, боротьба, бокс

• Відеоігри, комп'ютерні ігри, сидячий спосіб життя

• Йога, піший туризм, плавання, танці та фізичні вправи